Все очень правильно. Похудение на 2 кг в месяц, из них большее число сбросилось жиром. Везет тебе, что ты такой скурпулезный. Равномерное логическое движение неизбежно приведет к результату.

Анюша) пишет:

Каждую неделю увеличивается калорийность по плану. Эксперементируешь на предмет разгона метаболизма?

 не, просто активности много, есть хочется. Стараюсь есть по плану недели, но видимо не всё усваивается. потому что вес всё равно летит порой. Метаболизм и так разогнан по самое не балуйся, моя равновесная по весам примерно 3400, но на тех же 3400 я худею, в моей системе координат равновесная, вероятно, 3700-3800 примерно

Тайс пишет:

Все очень правильно. Похудение на 2 кг в месяц, из них большее число сбросилось жиром. Везет тебе, что ты такой скурпулезный. Равномерное логическое движение неизбежно приведет к результату.

Спасибо. В целом за 4 месяца результат хороший, но последние пару недель особо не радуют. Так всегда, волнообразно, то в плюс, то в минус

qwartes пишет:

то в плюс, то в минус

 ага, эти качели норма, я тоже через это проходила как и все наверное. Главное, что общая картина хорошая.

да, качели всегда случаются, остается лишь смириться и радоваться результатам за значительный период

а какой режим силовых тренировок в неделю? И фулбоди или сплиты?

Ира-ХД пишет:

а какой режим силовых тренировок в неделю? И фулбоди или сплиты?

 3дневный сплит, модифициорованный тяни-толкай, почти классика (СП+ТР, НОГИ+Дельты, ГР+БИЦ). Думаю, надо на фулбоди переходить, чтобы "порадовать" организм чем-то новеньким, но жалко наработанный вес на снаряде терять, никогда с таким не работал. Может после сентябрьского отпуска...

Sandrra пишет:

qwartes пишет:

то в плюс, то в минус

 ага, эти качели норма, я тоже через это проходила как и все наверное. Главное, что общая картина хорошая.

 ну как хорошая. Мне не столько циферки важны - они беспристрастный судья - сколько внешний вид. Цифры неплохие, но почему-то расстраиваюсь, что внешний вид очень далёк от идеала. Даже не столько раскачки расстраивают - это нормальная практика - сколько фотографии в непринуждённой атмосфере. На одну удачную - две с животярой((

sportmyshka пишет:

да, качели всегда случаются, остается лишь смириться и радоваться результатам за значительный период

 я больше радуюсь хорошей компании, приятной погоде и отражению в зеркалах своего тренажёрного зала. Не знаю, что они с освещением сделали, но в их зеркалах выглядишь массивнее в руках (зеркало не кривое, пробовал приседать xD) и худее в талии, чем потом получаюсь на большинстве фото... Прям хочется идти на тренировки))

Анюша) пишет:

qwartes пишет:

sportmyshka пишет:

да, качели всегда случаются, остается лишь смириться и радоваться результатам за значительный период

 я больше радуюсь хорошей компании, приятной погоде и отражению в зеркалах своего тренажёрного зала. Не знаю, что они с освещением сделали, но в их зеркалах выглядишь массивнее в руках (зеркало не кривое, пробовал приседать xD) и худее в талии, чем потом получаюсь на большинстве фото... Прям хочется идти на тренировки))

 Заманилочка мне б такие зеркала на работу, а то ваще ходить туда не хочется Забросил ты свои таблички....

 не забросил, веду, но для себя. Тут мне писать практически не для кого, ты не появлялась 2 недели, и сейчас комментарий чудом увидел.

Анюша) пишет:

Я здесь каждый день строчу менюшки, перерыв на приезд гостей был, работу подзабросила.

 о как, что так с работой? Раз у меня есть аж один верный читатель - появился повод опубликовать результаты пары недель)

Накалякал)