qwartes
Основная цель - красивый пресс, кубики на животе (менее 10% жира).
Реальная цель - стройное тело, менее 15% жира.
Старт - 84,2 кг
Цель до 01.06.2024 - 79,0 кг.
Промежуточная цель 1 - 82 кг к 01.03.2024.

План на эту неделю = не более 3100 кк/день

Измеритель веса
...по мотивам вчерашнего диалога:
jeystok пишет:
Я тебе уже говорила, ненаучно и нелогично это выдавать результат по точкам на стопах. Как можно этому доверять? Не могу я)) Средняя по формуле. Где-то я уже читала разбор полетов на счет таких весов.
Нашла.
https://www.tatosha.ru/index.php?topic=985.0;wap2
Цитата из статьи:
Если на рисунке 3 зависимость криволинейная, то на рисунке 4 зависимость удивительно прямолинейная. Другими словами, на каждый килограмм прибавки веса анализатор относит вполне определенное неизменное количество жира. Согласно графику рисунка 4, при изменении веса на 35 кг прибавка жира составит 21,8 кг, отсюда на каждый килограмм прибавки веса анализатор согласно заложенной в него программе относит 620 грамм жира. Это соотношение оказывается неизменным для всех возрастов и ростов и не зависит от пола. Удручающий вывод для людей с избыточным весом: каждый лишний килограмм веса означает 620 грамм избыточного жира. Сомневаться в этой цифре нет оснований: алгоритм работы анализатора основывается на результатах сотен точных контрольных замеров.
Сегодня провёл тестирование своего анализатора тела Tanita BC-601. Сначала взвесился сам, после этого взял гантелю 3083 гр, обернул в полотенце ~120 грамм (чтобы удобно и не холодно взять всё это добро под мышку), провёл повторные измерения:

Если бы весы брали какие-то пропорции, то в 73.4 кг оказалось бы так же 16.5-17% жира. Итого предполагаю - весы первым делом определяют количество костной, мышечной ткани, определяют количество воды. Жир определяется как остаток после вычисления основных величин. Да, определённая погрешность в вычислениях есть (как раз те ±3-4%), но в целом измерения проводятся, а не высчитываются примерные из каких-то таблиц.

Комментарии
jeystok
Блядь, куда пропал мой коммент? Рукожопые разработчики.
3-4% погрешность это - много, особенно если речь идет о наличии всего 18-20% и меньше. Даже динамика получается неверная. Она будет в соответствии с формулой. Таблицы тут ни при чем, я говорила о некоем общем алгоритме, и он таки присутствует. Посему я не могу доверять подобным анализаторам, мой анализатор (ум) работает не хуже, поэтому столь высокая степень критичности. В связи с чем меня считают невозможной врединой.
По ногам только, и экстраполируют потом на все тело по формуле. Такие дела. Определить процент жира можно наверное только по всем возможным точка одновременно, а это, как ты понимаешь, требуется более серьезное оборудование. Каждый день не анализируешься.
10 сентября 2016, 14:59
av_off
поддерживаю Джейсток
я в свое время уделил немалое внимание принципу работы таких весов.
вывод - если хотите реальных результатов, то проводите замеры складок и считайте по формулам.
все напольные весы дают результаты именно по таблицам,
входные данные: рост, пол, возраст,
результаты измерений : вес, эл. сопротивление от подошвы до подошвы
выходные: среднестатистические показатели процентов жира, костей, воды, мышц для
данного набора входных данных и результатов измерений.
Также есть методики калибровки таких весов под себя индивидуально, путем изменения входных данных,
но там буков было много, головняк реальный, не осилил, поскольку не особо надо
10 сентября 2016, 15:32
qwartes
1. Копируй перед отправкой. Хоть как-то обезопасит.
2. Меньше погрешность разве что у МРТ (±1.5%) и вскрытия
Кто сказал, что обмер 5 точек сантиметром или калипером даст точный результат?
И да, у меня весы с "рулём", по 8 контактам измеряется (почти классика БИА контакты по запястьям и голеням)
В общем, мне это удобно, минутка утром на измерение - не сложно. Про калиперы пластиковые читал, что на фоне медицинских металлических они фуфло редкое - точность ±6-8% по миллиметрам (считай пол-палец-потолок), насчёт обмера лентой - можно попробовать при снятии мерок раз в месяц, а какая формула вам показалась наиболее точной? Их дофига так-то...
10 сентября 2016, 21:30
qwartes
Да, почитал о БИА подробней одну монографию, там описыывается он как основанный на формулах. Ну и собственно вычитал то, что хотел:
Собственно, как и говорил, пиковые значения для меня ничего не значат, даже средненедельные не особо значимы. А вот их динамика от недели к неделе, складываясь в месяца - вот за чем можно следить.
10 сентября 2016, 22:18
LydiaF
Вот! О чем я тоже все твержу и твержу, а они не слышат и не слышат.
Моя Танита, кстати, совершенно отчетливо показала, что я стала тяжелей именно по мыщце, а жир уменьшился, конкретно в тот период, когда это с телом и происходило. Чего еще надо-то всем?
Так у меня ж еще и руля нету. ))))
10 сентября 2016, 00:10
jeystok
Да никто, просто предположение. железной уверенности в данном вопросе вообще нет))
Никакая, все фигня)) Нужно быть гениальным математиком самому, чтоб решить эту задачу)) Было бы хорошо, в смысле быть гениальным, но по поводу жира, да *****))
Каким образом? Ты же взвешивался с гирей, и получил лишний жир в виде 2 с лишним кг. А что может измениться со временем? Я не поняла, некая подстройка? Сомнительно, но я опять таки не математик.
Я слышала прекрасно, но динамика будет соответствовать алгоритму, так можно и вручную считать, ну и результаты ни о чем собственно не скажут. Даже если в реальности ты потерял только жир, а мышца за это время сохранились, весы все равно покажут другое значение.
В общем вы считайте, наблюдайте, но меня они не убеждают.
11 сентября 2016, 08:01
qwartes
тогда бы от недели к неделе у меня происходило одно и то же в среднем (учитывая нивелирование ошибки пиковых значений - что я беру средние по неделям). А у меня бывают недели, когда ушла только мышца, бывают, когда ушёл только жир. Ошибка округления или как?)
Ну опять же, если бы с гирей я остался так же 16,5% жира - это бы напрямую говорило об использовании формул. Я же вижу, что они действительно что-то измеряют с помощью тока, поэтому пока доверяю такому способу, тем более, что он удобный.
11 сентября 2016, 18:34
jeystok
Можно предположить, что было разное количество воды, это ведь по ней проходит ток и определяет сопротивление? Если бы количество жира было бы на том же уровне, что и прежде, вот тогда это бы меня убедило, напротив, это бы наглядно показало, что посторонний вес никак не влияет на реальный процент жира.
11 сентября 2016, 20:22
qwartes
ток проходит не через воду, а через все ткани. Количество воды бывает и одинаково -я её привожу, к тому же, я всегда для решения использую в исходные данные вес "сухих" мышц - т.е. условно считаю, мышцы в показаниях моего анализатора = сухие + вода. Возможно, считаю не правильно и грамотнее вес мышц высчитывать как 55 кг * 40% (при 60% воды) = 22 кг, попробую потом посчитать в таком формате, но исторически привык сухие мышцы считать так.
11 сентября 2016, 21:19
qwartes
попробовал. Всё верно я сухой вес мышц выводил, если считать процентами - то ерунда получается, не складываются все изменения в одну сумму, а в прошлом варианте складывались.
11 сентября 2016, 21:27
jeystok
Не забывай, что все ткани состоят из воды. Ее сопротивление и измеряется. Сухая масса ток не проводит.И откуда ты знаешь количество воды? Тоже по этому анализатору? Нереально.
В общем продолжай измерять, меня это не убеждает никак.
11 сентября 2016, 21:39
bugivugi
надо дойти когда-нибудь до медасса... откалибровать домашние весы наконец.
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=10309&p=1673160#p1673160
15 сентября 2016, 15:15