VICTOR61860

VICTOR

VICTOR

 

 Режим питания: Диета Кима Протасова

Суточная потребность при режиме быстрого снижения веса:

  • Белки по 2 гр на 1 кг веса
  • Жиры до 35
  • Углеводы главное не простые, содержащиеся в некрахмалестыз овощах

Ккал в день: не ниже 1200Изображение

Заметки

Что то с памятью моей....)

00Коротко о главном

..стало. А именно, в суете дней забывается, что кушал не то что за эту неделю, и после чего у тебя нет отвеса, но и то, что было с утреца по-раньше) так что все мои жиры белочки углеводики, а так же всякие жидкости теперь будут легче контролироватся и мой склероз не помешает больше    в потере ненавистных киллограммов.

а до регистрации история, если в кратце, была такова. 

  • Март 2012 - 66 кг. Начало диеты Кима Протасова
  • Май (середина) 2012 - 57 кг. Конец диеты. Вес не набирался
  • Август 2012 - 59 кг- поднажала в Италии на пиццу, пасту и мороженное. В очень нереальном количестве.
  • Сентябрь 2012 - 61 кг- после Италии попала на национальную кухню во Львове. Дней 10 питалась варенниками, клецками, борщами, салом и т п все с галушками разумеетя))))
  • Сентябрь (середина) - 61 кг, села на диету доктора Дюкана
  • Ноябрь 2012 - 55 кг. Диета просто шик, плохо что НГ Подкрался незаметно, потом рождество, потом ДР 5рых подряд друзей, потом 8мое марта с мешком коцет, мамино ДР, потом пожрать - стало опять привычкой)))) 
  • ИТОГ - 63,5 кг ( но я очень переборщила с едой)
  • 14 июня 2013 - 63,5 - села на диету Дюкана
  • и сейчас за 2 недели 59,7 кг. Сидим дальше. Спортом активничаем, водичку пьем)

 

 

 

1 июля 2013, 13:53 |  Комментарии2
Что то с памятью моей....)https://dietadiary.com/blog/61860/74693

Мои рецепты

Кексы из овсяных отрубей

Продукты: Молоко parmalat 0.5%, Овсяные отруби "Dr. Dias", Разрыхлитель хлебопекарный, Яйца

Калорийность: 100.30 Ккал

Описание:  Смешать все ингредиенты до однородной массы, добавить разрыхлитель - примерно пол чайной ложечки. Разлить по маленьким силиконовым формочкам примерно , заполняя из на 1/3, выпекать примерно 15 минут, проверяя …   »»

Салат "Руккола с куриной грудкой"

Продукты: Куриная грудка, Огурец, Помидоры черри, Рукола "Белая дача"

Калорийность: 45.71 Ккал

Описание:  Куриную грудку порезать на ломтики, приправить специями на свой вкус.  Поставить неглубокую сковородку, выложить ломтики гудки и залить водой, так, что бы вода едва не покрывала кусочки …   »»

Admin Area