Мадам, вы когда кушать начнете и не клевать как птичка? Вон посмотрите на

irin-a,у дамы тоже вес не малый, начала нормально питаться вес сразу в низ пошел. За что ж вы себя истезаете?

я бы от тушенки посоветовала отказаться и не полезно и калорийно, еще бы кушать почаще но меньшими порциями

биоритмы. на ночь нельзя углеводы, лучше бы макароны с тушонкой на утро, а на ужин овощи с отварной курицей или что то другое белковое

я тоже свои 5 копеек вставлю))) вес растет из-за задержки воды в организме ,а это кофе и рис(ну и побольше фрувктов и овощей и не бойтесь поднять калорийность,а то жор придет и все что потеряно принесет