Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

62978

SilenceGirl

Дневник питания

13 марта 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1155.00	156.03	39.87	60.07	0.00	1188.95
06:00	Хлопья овсяные № 1	50.00	6.00	3.00	25.50	0.00	153.00
06:00	Крылья куриные	150.00	28.80	18.30	0.00	0.00	279.00
06:00	Несквик	5.00	0.23	0.17	4.07	0.00	18.95
12:00	Кефир 1%	500.00	14.00	5.00	20.00	0.00	180.00
18:00	Творог 0%	300.00	54.00	1.80	6.00	0.00	264.00
19:00	Протеин PureProtein 70 multi	25.00	17.50	5.50	1.25	0.00	103.00
22:00	Протеин PureProtein 70 multi	25.00	17.50	5.50	1.25	0.00	103.00
23:55	Творог 0%	100.00	18.00	0.60	2.00	0.00	88.00
	Итого	1155.00	156.03	39.87	60.07	0.00	1188.95

23 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	983.00	21.16	10.65	184.53	228.00	882.60
09:27	Овсянка (102 гр. 882 вых)	298.00	4.11	2.47	23.87	0.00	126.14
09:30	Мед натуральный	22.00	0.18	0.00	17.60	0.00	72.16
12:18	Овсянка (102 гр. 882 вых)	238.00	3.28	1.98	19.06	0.00	100.75
12:18	Мед натуральный	20.00	0.16	0.00	16.00	0.00	65.60
14:56	Хлеб столичный подовый "Кулинич"	100.00	7.40	0.90	48.90	0.00	224.00
14:56	Картофель	300.00	6.00	0.30	59.10	228.00	249.00
15:13	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
	Итого	983.00	21.16	10.65	184.53	228.00	882.60

22 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	311.00	22.87	66.50	136.79	0.00	1231.21
15:38	Конфеты Красный мак (12 г)	12.00	0.64	3.48	7.27	0.00	62.28
15:42	Конфета Ромашка (13г)	20.00	0.74	3.22	13.98	0.00	88.00
19:53	Батон	45.00	3.56	1.22	26.10	0.00	125.55
20:00	Майонез низкокалорийный 30%	21.00	0.00	6.30	1.28	0.00	61.53
20:00	Колбаса Оригинальная	78.00	7.80	27.30	0.00	0.00	276.90
20:01	Печенье "Юбилейное" Молочное	135.00	10.13	24.98	88.16	0.00	616.95
	Итого	311.00	22.87	66.50	136.79	0.00	1231.21

21 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1551.00	69.74	58.13	328.64	379.74	2093.46
10:18	Овсянка (102 гр. 882 вых)	327.00	4.51	2.71	26.19	0.00	138.42
10:18	Мед натуральный	15.00	0.12	0.00	12.00	0.00	49.20
12:24	Яблоки	139.00	0.56	0.00	15.71	120.24	63.94
15:09	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
15:10	Каша рисовая	300.00	5.70	7.20	79.20	0.00	384.00
15:17	Конфеты Рошен Ассорти	20.00	1.10	6.92	10.44	0.00	108.40
15:17	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
20:10	Творог 9% *	250.00	41.75	22.50	5.00	0.00	397.50
20:15	Песочное печенье	200.00	14.80	18.80	146.20	0.00	814.00
	Итого	1551.00	69.74	58.13	328.64	379.74	2093.46

20 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	923.00	85.29	51.89	105.65	0.00	1218.77
12:18	Овсянка (102 гр. 882 вых)	354.00	4.89	2.94	28.36	0.00	149.85
12:20	Мед натуральный	18.00	0.14	0.00	14.40	0.00	59.04
15:22	Хлеб столичный подовый "Кулинич"	107.00	7.92	0.96	52.32	0.00	239.68
15:23	Маргарин молочный	11.00	0.03	9.02	1.91	0.00	81.73
18:58	Творог 9% *	300.00	50.10	27.00	6.00	0.00	477.00
18:58	Творог 9% *	133.00	22.21	11.97	2.66	0.00	211.47
	Итого	923.00	85.29	51.89	105.65	0.00	1218.77

▲