Если у тебя вес в район 80 (ну я сужу по тому, что у тебя в параметрах указано, хотя там устаревшие сведения - то рацион твой скуден настолько, что скинуть вес на нём удет очень сложно. И ты на самом деле даже на 900 кк будешь набирать его. Если на самом деле хочешь похудеть - нужно есть значительно больше.
Если у тебя вес в район 80 (ну я сужу по тому, что у тебя в параметрах указано, хотя там устаревшие сведения - то рацион твой скуден настолько, что скинуть вес на нём удет очень сложно. И ты на самом деле даже на 900 кк будешь набирать его. Если на самом деле хочешь похудеть - нужно есть значительно больше.
Видимо, ты совсем недавно решила озаботиться вопросом похудения ))) Да, есть надо обязательно и есть нормально, а не пытаться убить свой обмен веществ. Дело каждого, конечно - выучиться на чужих ошибках или совершать свои, но НКП (низкокалорийное питание) - это прямой путь к резвому набору веса и всяким депрессиям, ненавистям к себе и прочему. Так же, как всякие монодиеты, японки, кремлёвки и иже с ними.
Видимо, ты совсем недавно решила озаботиться вопросом похудения ))) Да, есть надо обязательно и есть нормально, а не пытаться убить свой обмен веществ. Дело каждого, конечно - выучиться на чужих ошибках или совершать свои, но НКП (низкокалорийное питание) - это прямой путь к резвому набору веса и всяким депрессиям, ненавистям к себе и прочему. Так же, как всякие монодиеты, японки, кремлёвки и иже с ними.
да просто я в себе полностью разочарована... Летом скидаю все время 10 кг... но осенью все набираю обратно... и при чем не понятно каким образом... ем нормально, не обьедаюсь... и даже когда делаю мелкую разгрузку на день или что то подобное-вес только прибывает... надоело... =(
Вот смотри, по формуле (172-18)*6+86,7*20=2658 - это на удержание
На снижение веса тебе нужно питаться в среднем на 2258, постепенно корректируя калорийность. Если хочешь есть, худеть и не страдать при этом депрессией - пиши, я с тобой могу поделиться неплохой системой похудения, которая гораздо проще станет твоим образом жизни, чем НКП.
25 декабря 2013, 21:11
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить. Вы уверены, что хотите удалить его?
Комментарии
Melamorka
А у тебя реальный рацион указан?
25 декабря 2013, 18:31
Lola Bunny
да... решила сама себе не лгать...
25 декабря 2013, 18:36
Melamorka
Жесть, тогда я понимаю, почему ты себя счастливой не чувствуешь...
25 декабря 2013, 18:39
Lola Bunny
ну да.. слишком много...
25 декабря 2013, 18:46
Melamorka
Если у тебя вес в район 80 (ну я сужу по тому, что у тебя в параметрах указано, хотя там устаревшие сведения - то рацион твой скуден настолько, что скинуть вес на нём удет очень сложно. И ты на самом деле даже на 900 кк будешь набирать его. Если на самом деле хочешь похудеть - нужно есть значительно больше.
25 декабря 2013, 19:08
Lola Bunny
Стоп... что бы скинуть вес, нужно больше есть?
25 декабря 2013, 19:12
Melamorka
Видимо, ты совсем недавно решила озаботиться вопросом похудения ))) Да, есть надо обязательно и есть нормально, а не пытаться убить свой обмен веществ. Дело каждого, конечно - выучиться на чужих ошибках или совершать свои, но НКП (низкокалорийное питание) - это прямой путь к резвому набору веса и всяким депрессиям, ненавистям к себе и прочему. Так же, как всякие монодиеты, японки, кремлёвки и иже с ними.
25 декабря 2013, 19:22
Lola Bunny
да просто я в себе полностью разочарована... Летом скидаю все время 10 кг... но осенью все набираю обратно... и при чем не понятно каким образом... ем нормально, не обьедаюсь... и даже когда делаю мелкую разгрузку на день или что то подобное-вес только прибывает... надоело... =(
25 декабря 2013, 19:26
Melamorka
у тебя какие сейчас параметры?
25 декабря 2013, 19:30
Lola Bunny
параметров не знаю... знаю только что вешу много... 86,7
25 декабря 2013, 19:47
Melamorka
Рост и возраст ещё скажи
25 декабря 2013, 19:58
Lola Bunny
172 см, 18 лет
25 декабря 2013, 20:22
Melamorka
Вот смотри, по формуле (172-18)*6+86,7*20=2658 - это на удержание
На снижение веса тебе нужно питаться в среднем на 2258, постепенно корректируя калорийность. Если хочешь есть, худеть и не страдать при этом депрессией - пиши, я с тобой могу поделиться неплохой системой похудения, которая гораздо проще станет твоим образом жизни, чем НКП.
25 декабря 2013, 21:11