Заметки
Дневник питания
9 января 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1205.00 | 195.78 | 57.75 | 278.84 | 55.20 | 2385.65 | ||
| 10:00 | Геркулес хлопья | 110.00 | 14.41 | 6.82 | 72.27 | 13.20 | 390.50 | |
| 11:00 | Яйцо отборное | 195.00 | 24.77 | 22.43 | 1.37 | 0.00 | 306.15 | |
| 13:00 | Крупа гречневая | 100.00 | 12.60 | 2.60 | 68.00 | 14.00 | 329.00 | |
| 13:00 | Куриная грудка | 100.00 | 23.60 | 1.90 | 0.40 | 0.00 | 113.00 | |
| 15:00 | Куриная грудка | 100.00 | 23.60 | 1.90 | 0.40 | 0.00 | 113.00 | |
| 15:00 | Крупа гречневая | 100.00 | 12.60 | 2.60 | 68.00 | 14.00 | 329.00 | |
| 17:00 | Куриная грудка | 100.00 | 23.60 | 1.90 | 0.40 | 0.00 | 113.00 | |
| 17:00 | Крупа гречневая | 100.00 | 12.60 | 2.60 | 68.00 | 14.00 | 329.00 | |
| 19:00 | Творог 5% "Старая Ладога" | 300.00 | 48.00 | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 363.00 | |
| Итого | 1205.00 | 195.78 | 57.75 | 278.84 | 55.20 | 2385.65 |
29 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2040.00 | 202.61 | 47.70 | 420.12 | 1060.70 | 2927.02 | ||
| 16:00 | Завтрак из овсяных хлопьев с молоком (29.05.2014) | 1020.00 | 40.92 | 29.94 | 121.14 | 824.40 | 903.00 | |
| 19:00 | Рис с болгарским перцем и печенью (29.05.2014) | 230.00 | 16.99 | 2.85 | 78.31 | 108.65 | 415.10 | |
| 19:10 | Тилапия | 190.00 | 49.40 | 4.94 | 0.00 | 9.50 | 245.10 | |
| 22:26 | Рис с болгарским перцем и печенью (29.05.2014) | 230.00 | 16.99 | 2.85 | 78.31 | 108.65 | 415.10 | |
| 22:30 | Тилапия | 190.00 | 49.40 | 4.94 | 0.00 | 9.50 | 245.10 | |
| 23:30 | Гейнер (MuscleTech 100% Premium Mass Gainer) | 180.00 | 28.91 | 2.18 | 142.36 | 0.00 | 703.62 | |
| Итого | 2040.00 | 202.61 | 47.70 | 420.12 | 1060.70 | 2927.02 |
24 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 330.00 | 44.98 | 50.52 | 2.90 | 228.13 | 158.40 | ||
| 10:58 | Яишница | 330.00 | 44.98 | 50.52 | 2.90 | 228.13 | 158.40 | |
| Итого | 330.00 | 44.98 | 50.52 | 2.90 | 228.13 | 158.40 |
23 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1690.00 | 216.46 | 35.34 | 231.55 | 84.72 | 2120.20 | ||
| 12:50 | Овсяные хлопья (Геркулес) 15 мин "Ярмарка" | 120.00 | 15.60 | 7.20 | 74.40 | 0.00 | 420.00 | |
| 16:00 | Смесь Mexico "Hortex" | 60.00 | 2.16 | 0.24 | 4.50 | 0.00 | 33.60 | |
| 16:00 | Лосось атлантический (семга) | 50.00 | 10.00 | 4.05 | 0.00 | 35.30 | 76.50 | |
| 16:00 | Тилапия | 190.00 | 49.40 | 4.94 | 0.00 | 0.00 | 245.10 | |
| 16:00 | Рис круглозерный "Макfа" | 80.00 | 5.60 | 0.80 | 59.20 | 0.00 | 266.40 | |
| 19:00 | Тилапия | 190.00 | 49.40 | 4.94 | 0.00 | 0.00 | 245.10 | |
| 19:00 | Рис круглозерный "Макfа" | 80.00 | 5.60 | 0.80 | 59.20 | 0.00 | 266.40 | |
| 19:00 | Смесь Mexico "Hortex" | 50.00 | 1.80 | 0.20 | 3.75 | 0.00 | 28.00 | |
| 19:00 | Лосось атлантический (семга) | 70.00 | 14.00 | 5.67 | 0.00 | 49.42 | 107.10 | |
| 22:10 | Творог «Сваля» 0,5% | 300.00 | 48.90 | 1.50 | 10.50 | 0.00 | 252.00 | |
| 23:59 | Кефир 1% | 500.00 | 14.00 | 5.00 | 20.00 | 0.00 | 180.00 | |
| Итого | 1690.00 | 216.46 | 35.34 | 231.55 | 84.72 | 2120.20 |
22 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1511.00 | 180.15 | 110.96 | 213.92 | 159.00 | 2277.20 | ||
| 11:30 | Овсяные хлопья (Геркулес) 15 мин "Ярмарка" | 120.00 | 15.60 | 7.20 | 74.40 | 0.00 | 420.00 | |
| 15:00 | Куриные бёдра | 200.00 | 49.70 | 30.72 | 0.00 | 0.00 | 490.00 | |
| 15:00 | Макароны "Макfа" из твёрдых сортов для быстрой варки | 80.00 | 8.32 | 0.88 | 57.20 | 0.00 | 275.20 | |
| 15:00 | Смесь Mexico "Hortex" | 60.00 | 2.16 | 0.24 | 4.50 | 0.00 | 33.60 | |
| 18:30 | Куриные бёдра | 200.00 | 49.70 | 30.72 | 0.00 | 0.00 | 490.00 | |
| 18:30 | Макароны "Макfа" из твёрдых сортов для быстрой варки | 73.00 | 7.59 | 0.80 | 52.20 | 0.00 | 251.12 | |
| 18:30 | Смесь Mexico "Hortex" | 48.00 | 1.73 | 0.19 | 3.60 | 0.00 | 26.88 | |
| 21:50 | Яишница | 230.00 | 31.35 | 35.21 | 2.02 | 159.00 | 110.40 | |
| 23:59 | Кефир 1% | 500.00 | 14.00 | 5.00 | 20.00 | 0.00 | 180.00 | |
| Итого | 1511.00 | 180.15 | 110.96 | 213.92 | 159.00 | 2277.20 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Рис с болгарским перцем и печенью
Продукты: Конская Печень, Перец красный сладкий, Рис краснодарский (круг.) (Увелка)
Калорийность: 180.48 Ккал
Описание: »»
70787
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
