Juliett_Niko пишет:

Сдавала норматив – 40 за минуту.)

 нифига себе, я и одного раза не могу )

Juliett_Niko пишет:

Сдавала норматив – 40 за минуту.)

 хмм))) ты также делаешь?

правда 40? тогда это просто вау-результат, у элит-кроссфитеров норматив 32 в минуту

sportmyshka пишет:

правда 40? тогда это просто вау-результат, у элит-кроссфитеров норматив 32 в минуту

 ну то что на видео и то что на картинке выше, отличается. На видео нет приседа вообще) И прыжок не вертикальный. Для нормативов и показухи  прокатит, но это обман самого себя в плане нагрузки мышечных групп - ИМХО. Понравился коммент под этим видео на ютубе:

"Сейчас это считается правильным, ноги оторвал, грудью коснулся, хлопнул. Все сейчас в кроссфите максимально облегачается, те же выходы на 2 это, какие-то склепки, ты даже можешь сделать на одну выход, но выпрямить локти вверху должен, это считается. Подтягивания, отжимания в стойке, канат - все с максимальной легкостью, это не гимнастика, это кроссфит))"

Ткемали пишет:

 ну то что на видео и то что на картинке выше, отличается. На видео нет приседа вообще) И прыжок не вертикальный. Для нормативов и показухи  прокатит, но это обман самого себя в плане нагрузки мышечных групп - ИМХО.

присед - не обязательное условие, он помогает людям с плохой растяжкой, все стремятся к прямым ногам, у меня не получается, так как растяжка не позволяет, но в идеале нужно упасть сразу грудью, а потом выпрыгнуть вверх на прямые ноги (сложиться, как в ситапе)

главные критерии у нас - коснуться грудью пола и выпрыгнуть вверх после выравнивания в прямую линию, все остальное - вариации

sportmyshka пишет:

 Я понял кроссфит критерии, вот этими облегченными упражнениями он точно не развивает тело. Для развития тела -  стандартные и усложненные вариации  упражнений) Конечно если на фармподдержке - от малейших движений тела уже мышечный отклик идет, и пампинг и рост мышц до определенного уровня, и кости и соеденительные ткани укрепятся, и уменьшение жировой прослойки и рельеф будет, и показатели вырастут и восстановление отличное будет и с гормонами все ок, если смотреть на элитных кроссфитеров.

я без полноценного отжимания не делаю берпи. 

даже такие берпи - очень сложно) я до сих пор норматив новичка не выполнила))

sportmyshka пишет:

даже такие берпи - очень сложно) я до сих пор норматив новичка не выполнила))

 и тут возникает вопрос, какие берпи делала Juliett_Niko ????!!!!

ну, нельзя сказать, что 40 - нереально, это вполне по силам тренированному человеку, вон Ириша Iledia очень много делает в минуту, это я такой хиляк)

sportmyshka пишет:

ну, нельзя сказать, что 40 - нереально, это вполне по силам тренированному человеку, вон Ириша Iledia очень много делает в минуту, это я такой хиляк)

 много это 17-18? Это максимум что я нашел у нее на видео, а обычно там около 10 берпи за минуту по записям, типо 100берпи за 10мин.

Juliett_Niko пишет:

 Этот норматив мы сдавали для получения сертификата инструктора трен.зала. Там у нас страршая по сети была повернута на кроссфите, вот и напридумывала подобных "испытаний" для прохождения. При чём было пофиг, на чём специализируется тренер. Девочки-инструктора из классов йоги и прочих групповых попрыгушек так же сдавали. Самое сложное для многих было – присесть 50 раз за 2 минуты со штангой в половину своего веса.

ого, ничего себе тесты, а как называется сеть?

Ткемали пишет:

 много это 17-18? Это максимум что я нашел у нее на видео, а обычно там около 10 берпи за минуту по записям, типо 100берпи за 10мин.

 у нее было вроде задание на вылет в БС, насколько помню, там цифра около 30 или даже больше, но не могу сказать, за минуту или 1,5, давно это было

sportmyshka пишет:

 у нее было вроде задание на вылет в БС, насколько помню, там цифра около 30 или даже больше, но не могу сказать, за минуту или 1,5, давно это было

около 30 за минуту или полторы! Поверю что за полторы минуты около 30, скажем так 25)) так вот именно, я почему и цепляюсь к любым цифрам которые вижу не точными! чтоб не искажали картину! А кто-то вообще без учета времени выполняет определенное кол-во.

Ткемали пишет:

около 30 за минуту или полторы! Поверю что за полторы минуты около 30, скажем так 25)) так вот именно, я почему и цепляюсь к любым цифрам которые вижу не точными! чтоб не искажали картину! А кто-то вообще без учета времени выполняет определенное кол-во.

 это то понятно, но я точно не помню, а искать долго) я пока что делаю 19, муж - 31, жаль плечо выбросило это упражнение из плана, хотела в разгрузочную неделю повторить тест, а теперь, наверное, будем приседать за 2 минуты

Juliett_Niko пишет:

Сеть Малибу

 посмотрела на сайте, оказывается во многих городах есть, я не слышала о такой сети, в описании курсов вроде нет упоминания о тестах в конце обучения, неприятный сюрприз получается

мне кажется, я не присяду 50 раз с 35 кг за 2 минуты, я без веса около 70 приседаю за это время

Juliett_Niko пишет:

Что я не могла сделать 40 бурпи с касанием пола грудью?)) 

 а куда 60сек делось? Я не верю, что ты сделала 40 берпи за 60сек! Ты могла напутать? и делать 40 берпи не за 1мин, а например 1мин 20сек? Или могло быть 30 берпи за 60сек. 

Juliett_Niko пишет:

Да и флаг тебе в руки)) не верь.))

 просто ты один из параметров напутала)

нашел я этого Данилу Шохина(который на видео)  и задал вопрос этому чемпиону-рекордсмену по кроссфиту 

Juliett_Niko пишет:

 Лол)) 

 получается что ты с такой же скоростью выполняла берпи, как на видео! И тут либо сомневаться, либо верить.  Посмотрел кучу других видео, люди максимум 33 делают за 60сек, нашел по одному видео 34 и 36. И там тоже ппц какая скорость.  И эти 33 надо еще умудриться выполнить.