Добро пожаловать в блог администратораН базе Центра междисциплинарных исследований по проблемам окружающей среды РАН, было проведено исследование. Его автор, ведущий научный сотрудник Ирина Малкина-Пых доказала, что эффективность похудения зависит от того, какие требования человек предъявляет к себе и окружающим, а также от любви к своему телу.
В ходе исследования специалисты оценили у участников показатели перфекционизма, степень недовольства своей фигурой и параметры пищевого поведения. 44 добровольцам за время участия в программе удалось существенно похудеть, другие 46 не смогли сбросить лишний вес, несмотря на аналогичные рекомендации. Дело оказалось, как и полагали ученые, в личностных характеристиках.
Людям, которым удалось избавиться от лишних килограммов (примерно по 3 кг ежемесячно), собственное тело нравилось гораздо больше, чем неудачно худеющим. При этом у толстяков и толстушек более высокими оказались требования к себе и окружающим. Более серьезными были и нарушения пищевого поведения. Поэтому учитесь любить себя, и худеть удастся гораздо быстрее и легче!
Это то к чему я в последнее время подхожу. Раньше это было не осознать., хотя об этом подходе я знала. Теперь же работа с головой всё больше и больше даёт мне осознание что я себя не принимаю и в этом причина неудач. Но это необходимо на самом деле понять для себя, прочувстовать, просто принять чьё-то нравоучение часто недостаточно. У каждого из нас свой путь на вершину горы.
Комментарии
yagodka_78
Конечно, это осознание должно исходить от тебя, пока сама что-то не прочувствуешь и не поймешь, ничего не измениться!
А думала над тем, почему себя не принимаешь, когда и как это началось??
26 мая 2010, 18:14
Шакти
а чё тут понимать тут всё ясно. но я не хочу распространяться об этом в публичном дневнике.
26 мая 2010, 16:45
yagodka_78
да нет, конечно распостраняться о чем то личном здесь не надо,главное чтобы ты для себя знала,я это и имела ввиду...ведь когда знаешь причину,легче бороться со следствием
26 мая 2010, 22:46
Шакти
причину то я знаю но бороться со следствием получается очень слабо
26 мая 2010, 20:51
yagodka_78
не ошибается тот, кто ничего не делает!!!!а ты на пути и все у тебя получиться!!!
26 мая 2010, 00:31