Н базе Центра междисциплинарных исследований по проблемам окружающей среды РАН, было проведено исследование. Его автор, ведущий научный сотрудник Ирина Малкина-Пых доказала, что эффективность похудения зависит от того, какие требования человек предъявляет к себе и окружающим, а также от любви к своему телу.

В ходе исследования специалисты оценили у участников показатели перфекционизма, степень недовольства своей фигурой и параметры пищевого поведения. 44 добровольцам за время участия в программе удалось существенно похудеть, другие 46 не смогли сбросить лишний вес, несмотря на аналогичные рекомендации. Дело оказалось, как и полагали ученые, в личностных характеристиках.

Людям, которым удалось избавиться от лишних килограммов (примерно по 3 кг ежемесячно), собственное тело нравилось гораздо больше, чем неудачно худеющим. При этом у толстяков и толстушек более высокими оказались требования к себе и окружающим. Более серьезными были и нарушения пищевого поведения. Поэтому учитесь любить себя, и худеть удастся гораздо быстрее и легче!

Это то к чему я в последнее время подхожу. Раньше это было не осознать., хотя об этом подходе я знала. Теперь же работа с головой всё больше и больше даёт мне осознание что я себя не принимаю и в этом причина неудач. Но это необходимо на самом деле понять для себя, прочувстовать, просто принять чьё-то нравоучение часто недостаточно. У каждого из нас свой путь на вершину горы.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?