Добро пожаловать в блог администратораВот что за подстава? Как только решишь лечь пораньше, так не спится 
Вчера узнала, что, оказывается, еда начинает всасываться только через три часа после поступления в организм. То есть до этого она лежит в желудке перетирается и всасывается конечно, но не активно. Весь процесс основной процесс распада и синтеза происходит в кишечнике. А это значит что теория "не есть после 18" очень даже верна. Если в 18 часов мы покушали хорошо, то только в 21 час начинается активное расщепление веществ, а мы уже уселись у компьютера, телевизора или спать легли. И что же? Куда эти высвобождаемые калории пойдут? Да, прямиком в жир, особенно если ужин был плотный. Конечно часть веществ расходуется на обменные процессы, на сон, и на прочие всякие важные процессы в организме, но всё же не думаю что организм нуждается в большом количестве питательных веществ ночью, и уж точно это не хлеб с маслом или куриная ножка.
В связи с этим открытием, я думаю что теория "кушать за 4 часа до сна" должна пониматься ни как "налопаться от пуза" а как "скушать что-то лёгкое", о чём многие, забывают когда садятся вечером за стол или заглядывают в холодильник.
вчера же смотрела 
- от такой дряни
можно точно в психушку загреметь 
Комментарии
solar
полностью согласна. я, кстати, на форуме разместила статью по этому вопросу.
30 июня 2011, 10:23
Шакти
интересно-интересно
почитаем.
ненашла пока
((((((( Оль ссылку дай плиз на свою статью.
30 июня 2011, 15:21
solar
туточки
1 июля 2011, 10:07
janatashig
Я с этой теорией ваще не согласна, придерживаюсь принципов "спортиков" - последний приём пищи не раньше, чем за 2-3 часа до сна. Но ужин не плотный, преимущественно белковый.
6-8 часов без еды - огромный стресс для организма, а если к этому прибавить ещё 6-8 часов... фигня полная. Нас учили по-первому требованию организма утолять голод (на аппетит!), даже ночью, не давать ему подумать о том, что его хотят заморить.
2 июля 2011, 15:17
mamaT
Всё очень зависит от режима. в школе/институте я ничего не ела после 18 и не хотела даже. максимум пару помидоров или яблок, ежели ночью занимаешься.
А теперь дитё по ночам покормить - это 2-3 подъёма с 00 до 6.00 - стало быть не есть после 18 не получается.
а ежели вспомнить про ночные дежурства 1-2 р/нед последние 10 лет, то и вовсе организм не понимает таких установок.
Вопрос ЧТО есть в это время суток, по-моему.
2 июля 2011, 18:21
mamaT
и сколько
2 июля 2011, 18:22