Добро пожаловать в блог администратора
Существует несколько видов вегетарианства:
- Веганство - не употребляется в пищу всё что не относится к растениям, в том числе и мёд.
- Лакто-вегетариансвто - употребляется в пищу всё растительное и продукты из молока.
- Оволо-лакто-вегетарианство - допускается употребление в пищу яиц.
- Пескетарианство - к вышеперечисленному, возможно употребление в пищу рыбы и морепродуктов.
Поговорим о том, как похудеть если вы лакто-вегетарианец.
Да, среди вегетарианцев тоже есть те кто страдают от лишнего веса. Я заметила, что они не настолько крупные, как те кто предпочитает кушать много животной пищи и птицы, видимо это за счёт большого содержания животных жиров, которые труднее расщепляются организм и быстро превращаются в собственный человеческий жир, имея сходную с ним структуру.
Лакто-вегетарианцы же, хоть и едят молочную продукцию, но её процент всё же значительно ниже, от общего количества пищи, которая в большем объёме растительная.
Итак какие диеты подходят лакто-вегетарианцу.
1. На первом месте, конечно же, весьма популярная кефирная диета. Одной из её разновидностей является диета известной певицы Ларисы Долиной:
Первый день: 400 грамм несоленого печеного картофеля, 500 мл кефира жирностью 1 %.
Второй день: 400 грамм обезжиренного творога, 500 мл кефира.
Третий день: 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов), 500 мл кефира.
Четвертый день: 400 грамм сыра низкокалорийного, 500 мл кефира.
Пятый день: 400 грамм овощей, 500 мл кефира.
Шестой день: 1,5 литра минеральной воды без газа.
Седьмой день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.
В оригинальном рецепте в четвёртый день предлагается съедать куриное мясо, но если вы лакто-вегетарианец, то вам это не подходит. Поэтому можно заменить курицу сыром.
Комментарии
Esmeralda
А еще, как вариант, могу предложить питаться исключительно овощами, грибами, фруктами. Только иногда можно добавлять рис и бобовые. Экспериментировала лично на себе. Результат - за 4 месяца - 20кг!!! Теперь стараюсь держать себя в форме. Только шоколад иногда подводит мою форму...))
20 сентября 2010, 16:25
Шакти
ну это уже диета для веганов тогда диета будет :) кто бы мог подумать - 20 кило! браво!
20 сентября 2010, 16:55
Esmeralda
Спасибо! Ох, тяжело сейчас зато это дело удержать.
20 сентября 2010, 19:09
Шакти
знаю знаю :( мне так и не удаётся - а только туда сюда гонять
21 сентября 2010, 07:39