Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

59436

nastya-001

Дневник питания

6 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	956.00	57.03	19.09	107.92	292.93	831.57
07:26	Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб	47.00	3.76	0.00	22.56	0.00	105.28
07:27	Сырок творожный с изюмом	125.00	17.25	5.63	18.75	0.00	192.50
07:27	Хлеб гурман	44.00	2.51	1.32	22.35	0.00	114.40
07:27	Окрошка (17.06.2013)	150.00	9.94	3.64	9.34	111.01	111.08
07:28	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
07:28	Индейки филе тушеное (05.08.2014)	100.00	11.96	2.69	2.64	25.32	83.41
07:29	Айран	300.00	5.22	3.00	8.37	0.00	81.00
08:36	Рис дикий отварной	90.00	3.59	0.31	19.21	66.60	90.90
	Итого	956.00	57.03	19.09	107.92	292.93	831.57

5 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1557.00	84.26	31.21	141.38	686.28	1181.22
07:23	Сырок творожный с изюмом	125.00	17.25	5.63	18.75	0.00	192.50
07:23	Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб	60.00	4.80	0.00	28.80	0.00	134.40
07:24	Ржаной хлеб "Каравай"	33.00	2.41	0.43	12.01	0.00	62.37
07:24	Жирный полутвердый сычужный сыр «Сваля»	33.00	8.75	8.32	0.00	0.00	111.87
07:25	Рис дикий отварной	106.00	4.23	0.36	22.62	78.44	107.06
07:25	Индейки филе тушеное (05.08.2014)	100.00	11.96	2.69	2.64	25.32	83.41
07:25	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
07:28	Окрошка (17.06.2013)	400.00	26.50	9.72	24.90	296.02	296.21
07:29	Айран	400.00	6.96	4.00	11.16	0.00	108.00
07:29	Квас хлебный	200.00	1.00	0.06	9.20	200.00	39.40
	Итого	1557.00	84.26	31.21	141.38	686.28	1181.22

29 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1148.00	44.72	25.51	101.65	815.08	813.71
06:48	Яйцо отборное	150.00	19.05	17.25	1.05	0.00	235.50
06:49	Тушеные овощи (13.08.2013)	360.00	4.40	4.43	28.28	364.51	166.87
06:50	Макароны отварные	110.00	3.74	0.33	26.18	72.60	126.06
06:51	Индейки филе тушеное (05.08.2014)	130.00	15.55	3.50	3.43	32.92	108.44
06:52	Апельсин	78.00	0.70	0.00	6.55	68.25	29.64
07:10	Яблоки	320.00	1.28	0.00	36.16	276.80	147.20
	Итого	1148.00	44.72	25.51	101.65	815.08	813.71

27 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1579.00	100.80	38.28	165.00	651.63	1404.98
06:46	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
06:51	Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб	90.00	7.20	0.00	43.20	0.00	201.60
06:52	Сырок творожный с изюмом	170.00	23.46	7.65	25.50	0.00	261.80
07:19	Яблоки	350.00	1.40	0.00	39.55	302.75	161.00
07:20	Макароны отварные	99.00	3.37	0.30	23.56	65.34	113.45
07:20	Индейки филе тушеное (05.08.2014)	150.00	17.94	4.04	3.95	37.98	125.12
21:06	Яйцо отборное	150.00	19.05	17.25	1.05	0.00	235.50
21:07	Тушеные овощи (13.08.2013)	200.00	2.45	2.46	15.71	202.51	92.71
21:07	Индейки филе тушеное (05.08.2014)	170.00	20.33	4.58	4.48	43.05	141.80
	Итого	1579.00	100.80	38.28	165.00	651.63	1404.98

23 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1392.00	105.87	37.12	79.48	614.10	1097.51
07:00	Апельсин	87.00	0.78	0.00	7.31	76.13	33.06
07:00	Тушеные овощи (13.08.2013)	200.00	2.45	2.46	15.71	202.51	92.71
07:01	Индейки филе тушеное (05.08.2014)	100.00	11.96	2.69	2.64	25.32	83.41
07:01	Творог «Снежок» 0,5%	125.00	22.50	0.63	4.13	0.00	110.00
07:01	Отруби ржаные очищенные	50.00	6.10	1.70	4.35	0.00	83.50
07:01	Зернёный творог 5%	130.00	16.51	6.50	3.12	0.00	136.50
07:02	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
21:41	Индейки филе тушеное (05.08.2014)	200.00	23.92	5.39	5.27	50.64	166.83
21:41	Яйцо отборное	150.00	19.05	17.25	1.05	0.00	235.50
21:41	Кефир 1%	50.00	1.40	0.50	2.00	0.00	18.00
	Итого	1392.00	105.87	37.12	79.48	614.10	1097.51

▲