СБРОШЕНО 13 кг.

Эх, давно не была на сайте. Момент, когда сайт стимулировал, помогал – прошел. Спасибо основателям площадки и участникам . Но сейчас наступила автономия. Пишу для тех, кто пока ищет точки опоры – вдруг кто-то почитает, как в своё время я, и это хоть немного поможет, «стимульнет», придаст уверенности в себе и твердости на этом нелегком пути. Наглядные примеры хорошо помогают. В общем, отдаю долги. Наверное, и дальше время от времени, буду на сайт заглядывать.

Программу похудения соблюдаю. Осталось до цели всего 2 кг. Не тороплюсь, не суечусь, хоть и медленно, но почти пришла, организм спокоен, настроение хорошее. Уверенность, что на правильном пути присутствует.

Уже перестала взвешивать пищу и считать калории, делаю все на глазок. Норма калорий в пределах 1500.

За время работы над собой изменились пищевые пристрастия кардинально, организм сам отказался от мяса млекопитающих, количество молочных продуктов сведено к минимуму, заметила, что действительно с возрастом лактоза усваивается хуже.

В рационе белок птицы, рыбы, морепродуктов, бобовых. Зерновые каши (гречка, перловка, бурый рис, кукурузная, овсянка, пшонка). Каши искренне полюбила, в холодильнике всегда минимум 2 вида каш, выбираю, какую больше хочется на данный момент. Присутствуют, конечно, овощи, фрукты, зелень, орехи и сухофрукты. Яйца, хлеб, грибы, масло растительное и сливочное. Хлеб, сахар, варенье, мед – немного, стараюсь в первой половине дня. Редко хочется сладкое вечером – но, если захочется сильно – не отказываю себе – принимаю «на грудь» немного.

Тепловая обработка только тушение, запекание, отваривание. Рецепты блюд самые простые. Культа еды нет. Пришло время – просто поела простую пищу, без излишних восторгов, любования, заедания и переедания. После длительного времени на 1200-1300 ккал, даже самая простая пища становится вкусной, я раньше излишне сложно готовила и даже не подозревала, что кусок отваренной рыбы и 150 г. любой каши может полностью удовлетворять организм по вкусовым качествам и степени насыщения. Заметила, что четко разделяю чувство голода и желание съесть что-нибудь вкусненького.

Вместо чая и кофе – травяные настои, с вечера завариваю в термосе и пью в течение следующего дня. Количество выпитой воды не контролирую, не замеряю пресловутую норму, не пью через силу. В принципе, наверное, все-таки в среднем получается литра полтора жидкости (-,+). Стакан воды с утра не прижился, пила где-то месяца два – никаких положительных моментов не отметила: что выпила, что не выпила.

Практикую разгрузочные дни. Для себя нашла только 2 подходящих варианта: кефир +груши (яблоки) – сейчас применяю редко из-за молочного продукта, но ранее эта разгрузка была основной и любимой. Сейчас в основном овсянка + груши (яблоки). Стабильно после этих разгрузочных дней у меня на следующее утро минус 1 кг.

Принимаю витамины, остановилась на «алфавите», сейчас в линейке несколько комплексов, можно выбрать под себя.

Призы для себя выбрала правильно, когда покупала второй приз – порадовалась покупке. Долго выбирала румяна, все люксовые марки перетестила, остановилась на марке Burberry (продается только в Цуме), оттенок 02, не зря так долго искала, качество отличное – пигментация супер, стойкость – весь день. Рекомендую, только стоит очень дорого, почти 2 т.р. Парфюмированную воду приобрела марки Chanel, название Allure Sensuelle – очень мне нравится, взрослый, "дорогой", стойкий запах для холодного времени года.

Вроде ничего не упустила. Желаю всем здоровья, счастья и успехов! Все получится!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?