Заметки
Дневник питания
3 ноября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1320.00 | 61.91 | 49.01 | 168.77 | 64.16 | 1366.93 | ||
| 08:57 | Отбивнвя свиная | 100.00 | 16.00 | 27.50 | 0.00 | 0.00 | 310.50 | |
| 08:57 | Помидоры черри | 30.00 | 0.33 | 0.06 | 1.14 | 27.00 | 7.20 | |
| 08:58 | Огурец | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 0.90 | 0.00 | 4.50 | |
| 08:59 | Сметана | 15.00 | 0.36 | 3.75 | 0.47 | 0.00 | 37.05 | |
| 09:09 | Lipton ice tea (зеленый чай) | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.67 | 0.00 | 2.75 | |
| 13:08 | Конфета "бешеная пчелка" | 20.00 | 0.00 | 0.06 | 15.98 | 0.00 | 62.20 | |
| 13:11 | Кока кола | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 26.25 | 0.83 | 104.68 | |
| 13:13 | Пирог с курицей | 150.00 | 19.35 | 7.35 | 7.35 | 0.00 | 170.45 | |
| 16:52 | Персики консервированные | 200.00 | 0.84 | 0.56 | 30.78 | 0.00 | 131.20 | |
| 16:53 | Кока кола | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 10.50 | 0.33 | 41.87 | |
| 16:53 | Суп вермишелевый с курицей | 200.00 | 19.20 | 6.00 | 31.40 | 0.00 | 264.20 | |
| 16:54 | Хлеб белый | 65.00 | 4.76 | 0.90 | 31.68 | 13.32 | 154.28 | |
| 16:54 | Салат из помидоров и огурцов | 50.00 | 0.43 | 2.43 | 1.85 | 22.68 | 31.05 | |
| 16:56 | Яблоко зеленое | 100.00 | 0.40 | 0.40 | 9.80 | 0.00 | 45.00 | |
| Итого | 1320.00 | 61.91 | 49.01 | 168.77 | 64.16 | 1366.93 |
30 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1035.00 | 169.36 | 31.79 | 15.30 | 221.39 | 1026.16 | ||
| 07:44 | Творог "вкусный день" обезжиренный | 100.00 | 18.00 | 1.90 | 3.15 | 0.00 | 101.00 | |
| 07:45 | Сыр "сулугуни" | 30.00 | 5.93 | 6.90 | 0.00 | 0.00 | 86.25 | |
| 07:45 | Творог "вкусный день" обезжиренный | 100.00 | 18.00 | 1.90 | 3.15 | 0.00 | 101.00 | |
| 07:46 | Кальмар вареный | 200.00 | 34.80 | 5.00 | 3.00 | 93.90 | 196.26 | |
| 07:46 | Огурец | 125.00 | 1.88 | 0.79 | 2.55 | 30.06 | 24.70 | |
| 07:46 | Bio Баланс Кефирный 1% | 30.00 | 0.90 | 0.30 | 1.20 | 27.00 | 12.00 | |
| 07:47 | Тунец натуральный | 150.00 | 32.25 | 2.25 | 0.00 | 0.00 | 150.75 | |
| 07:47 | Кальмар вареный | 150.00 | 26.10 | 3.75 | 2.25 | 70.43 | 147.20 | |
| 07:48 | Горбуша (консервы) | 150.00 | 31.50 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 207.00 | |
| Итого | 1035.00 | 169.36 | 31.79 | 15.30 | 221.39 | 1026.16 |
29 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1155.00 | 113.48 | 26.67 | 132.36 | 358.50 | 1250.15 | ||
| 11:17 | Печенье утреннее медовое | 60.00 | 4.74 | 10.20 | 40.80 | 0.00 | 279.00 | |
| 11:17 | Йогурт фрутис 5% | 115.00 | 2.76 | 5.75 | 19.32 | 0.00 | 141.45 | |
| 11:19 | Грейпфрут | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 10.95 | 133.50 | 52.50 | |
| 13:01 | Кур.грудка | 200.00 | 42.60 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 214.00 | |
| 13:05 | Горох отворной | 100.00 | 19.68 | 1.92 | 41.31 | 0.00 | 268.20 | |
| 15:00 | Грейпфрут розовый | 100.00 | 0.50 | 0.10 | 9.20 | 0.00 | 39.00 | |
| 16:07 | Тунец барс в с/с | 150.00 | 33.75 | 1.20 | 0.00 | 0.00 | 145.50 | |
| 18:50 | Bio Баланс Кефирный 1% | 250.00 | 7.50 | 2.50 | 10.00 | 225.00 | 100.00 | |
| 18:51 | Сибирская клетчатка стоп аппетит | 30.00 | 0.60 | 0.00 | 0.78 | 0.00 | 10.50 | |
| Итого | 1155.00 | 113.48 | 26.67 | 132.36 | 358.50 | 1250.15 |
28 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2115.00 | 89.63 | 45.19 | 315.35 | 636.78 | 2026.45 | ||
| 00:58 | Хлопья многозерновые 5 злаков ЦАРЬ | 50.00 | 5.10 | 0.75 | 36.60 | 0.00 | 154.00 | |
| 00:58 | Молоко "веселый молочник" | 50.00 | 1.41 | 1.25 | 2.35 | 0.00 | 26.50 | |
| 00:59 | Грейпфрут | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 10.95 | 133.50 | 52.50 | |
| 00:59 | Нектарин | 130.00 | 2.08 | 0.42 | 13.72 | 113.10 | 57.20 | |
| 00:59 | Кур.грудка | 70.00 | 14.91 | 1.75 | 0.00 | 0.00 | 74.90 | |
| 01:00 | Горох вареный | 100.00 | 5.88 | 0.03 | 8.75 | 12.50 | 59.00 | |
| 01:00 | Хлеб "энержи" с подсолнечником | 30.00 | 2.43 | 1.71 | 12.78 | 0.00 | 77.10 | |
| 01:00 | Яблоко зеленое | 160.00 | 0.64 | 0.64 | 15.68 | 0.00 | 72.00 | |
| 01:01 | Йогурт "фруттис" | 115.00 | 2.65 | 9.20 | 19.09 | 0.00 | 170.20 | |
| 01:01 | Bio Баланс Кефирный 1% | 400.00 | 12.00 | 4.00 | 16.00 | 360.00 | 160.00 | |
| 01:02 | Сибирская клетчатка стоп аппетит | 30.00 | 0.60 | 0.00 | 0.78 | 0.00 | 10.50 | |
| 01:03 | Хлеб "энержи" с подсолнечником | 60.00 | 4.86 | 3.42 | 25.56 | 0.00 | 154.20 | |
| 01:03 | Хлеб "энержи" с подсолнечником | 60.00 | 4.86 | 3.42 | 25.56 | 0.00 | 154.20 | |
| 09:20 | Сыр "король артур" | 35.00 | 8.33 | 10.45 | 0.00 | 7.18 | 128.80 | |
| 17:57 | Йогурт fruttis лёгкий | 325.00 | 4.55 | 1.30 | 45.83 | 0.00 | 208.00 | |
| 17:59 | Макароны "макфа"сухой продукт | 100.00 | 10.40 | 1.10 | 71.50 | 0.00 | 344.00 | |
| 17:59 | Кефир | 250.00 | 7.58 | 5.75 | 10.20 | 10.50 | 123.35 | |
| Итого | 2115.00 | 89.63 | 45.19 | 315.35 | 636.78 | 2026.45 |
27 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1092.00 | 157.74 | 50.99 | 22.36 | 100.32 | 1179.94 | ||
| 08:33 | Молоко "веселый молочник" | 50.00 | 1.41 | 1.25 | 2.35 | 0.00 | 26.50 | |
| 08:33 | Творог 1% | 100.00 | 16.30 | 1.00 | 1.30 | 0.00 | 79.00 | |
| 08:37 | Кур.грудка | 150.00 | 31.95 | 3.75 | 0.00 | 0.00 | 160.50 | |
| 10:33 | Творог 1% | 120.00 | 19.56 | 1.20 | 1.56 | 0.00 | 94.80 | |
| 12:20 | Томат | 130.00 | 1.76 | 2.93 | 7.67 | 53.82 | 65.00 | |
| 12:34 | Огурец | 130.00 | 1.04 | 0.00 | 3.90 | 0.00 | 19.50 | |
| 12:35 | Кур.грудка | 200.00 | 42.60 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 214.00 | |
| 18:00 | Тунец натуральный морской котик | 150.00 | 27.00 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 135.00 | |
| 18:01 | Семена подсолнечника(жаренные) | 62.00 | 16.12 | 32.86 | 5.58 | 46.50 | 385.64 | |
| Итого | 1092.00 | 157.74 | 50.99 | 22.36 | 100.32 | 1179.94 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
