Дневник питания

27 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	543.00	36.96	3.13	23.73	297.02	264.42
09:35	Клубника	63.00	0.50	0.25	5.23	53.36	22.05
09:35	Творог обезжиренный Вкусный день	160.00	28.80	2.88	5.28	0.00	161.60
09:35	Яичный белок	61.00	6.77	0.00	0.00	0.00	27.08
09:35	Банан	59.00	0.89	0.00	13.22	43.66	53.69
09:36	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	543.00	36.96	3.13	23.73	297.02	264.42

24 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	738.00	37.14	9.39	39.81	539.51	386.62
08:39	Овсяные хлопья Чудесный край	23.00	3.04	1.36	13.71	0.00	78.66
08:39	Мед	3.00	0.02	0.00	2.41	0.00	9.84
08:39	Смородина чёрная	10.00	0.10	0.00	0.80	8.50	4.00
08:40	Творог обезжиренный «Молочное дело»	30.00	5.40	0.54	0.99	0.00	30.30
08:40	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
08:41	Банан	30.00	0.45	0.00	6.72	22.20	27.30
08:41	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
08:42	Яйцо белок	60.00	6.54	0.10	0.44	52.20	28.80
08:42	Банан	30.00	0.45	0.00	6.72	22.20	27.30
08:42	Клубника	40.00	0.32	0.16	3.32	33.88	14.00
08:43	Творог обезжиренный Вкусный день	100.00	18.00	1.80	3.30	0.00	101.00
08:44	Кешью	10.00	2.52	5.36	1.26	0.53	63.05
	Итого	738.00	37.14	9.39	39.81	539.51	386.62

20 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	152.00	0.30	0.07	0.14	150.00	2.37
08:38	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
08:38	Вода	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
	Итого	152.00	0.30	0.07	0.14	150.00	2.37

30 июня 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	4688.00	146.52	64.39	187.93	3323.80	1932.64
14:34	Творог обезжиренный Вкусный день	200.00	36.00	3.60	6.60	0.00	202.00
14:35	Грудка Приосколье	300.00	63.00	6.00	0.00	0.00	324.00
14:36	Капуста белокочанная	400.00	7.20	0.00	21.60	360.00	112.00
14:36	Помидор	400.00	2.40	0.80	9.60	352.00	79.56
14:36	Огурец	400.00	3.20	0.00	12.00	0.00	60.00
14:37	Морковь	400.00	5.20	0.40	28.00	354.00	132.00
14:37	Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем"	50.00	3.35	0.15	41.25	0.00	171.50
14:38	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	30.00	0.00	30.00	0.00	0.00	270.00
14:38	Шоколад "Осенний вальс" 54% РотФронт	10.00	0.68	3.45	4.78	0.00	52.70
14:40	Миндаль	10.00	1.86	5.77	1.36	0.40	64.50
14:40	Сыр плавленый "Российский" 55%	10.00	1.65	2.83	0.00	0.00	32.00
14:41	Перец красный сладкий	50.00	0.65	0.00	2.85	45.50	13.50
14:41	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
14:42	Яичный белок	90.00	9.99	0.00	0.00	0.00	39.96
14:43	Яйцо желток	30.00	4.76	7.96	1.08	15.60	95.10
14:43	Мед	5.00	0.04	0.00	4.02	0.00	16.40
14:45	Кофе растворимый (сухой)	8.00	1.20	0.29	0.56	0.00	9.50
14:46	Кетчуп "Балтимор" Татарский	20.00	0.00	0.00	3.20	0.00	13.60
14:47	Лук зелёный перо	20.00	0.26	0.00	0.92	18.50	0.92
14:48	Колбаса Новомосковская	10.00	1.70	2.90	0.00	0.00	32.90
14:49	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
14:49	Хлеб столичный ОАО Курскхлеб	20.00	1.40	0.24	9.16	0.00	44.40
14:52	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
15:23	Вода	2000.00	0.00	0.00	0.00	2000.00	0.00
	Итого	4688.00	146.52	64.39	187.93	3323.80	1932.64

19 мая 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1748.00	139.89	32.02	41.78	845.55	1041.53
15:36	Творог обезжиренный Вкусный день	100.00	18.00	1.80	3.30	0.00	101.00
15:36	Кофе молотый Арабика	14.00	1.96	2.24	0.06	0.00	28.28
15:36	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
15:39	Жареная грудка (19.05.2014)	141.00	40.57	3.82	1.43	0.00	213.82
15:46	Шоколад 78% Swiss prestige superior	4.00	0.36	1.88	1.04	0.00	23.60
15:46	салат "витаминный заряд" (19.05.2014)	126.00	4.52	1.16	4.73	50.77	46.31
16:43	Творог обезжиренный Вкусный день	100.00	18.00	1.80	3.30	0.00	101.00
16:43	Яичный белок	92.00	10.21	0.00	0.00	0.00	40.85
16:44	Яйцо желток	16.00	2.54	4.25	0.57	8.32	50.72
16:44	Соль	1.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
16:44	Огурец	109.00	0.87	0.00	3.27	0.00	16.35
16:44	Помидор	135.00	0.81	0.27	3.24	118.80	26.85
16:45	Лук зелёный перо	11.00	0.14	0.00	0.51	10.18	0.51
16:46	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	7.00	0.00	7.00	0.00	0.00	63.00
16:46	Масло сливочное 72,5%	4.00	0.03	2.90	0.05	0.00	24.44
16:46	Хлеб столичный ОАО Курскхлеб	9.00	0.63	0.11	4.12	0.00	19.98
16:47	Петрушка свежая	4.00	0.12	0.03	0.25	3.48	1.44
16:47	Кофе молотый Арабика	7.00	0.98	1.12	0.03	0.00	14.14
16:47	Грудка Приосколье	182.00	38.22	3.64	0.00	0.00	196.56
16:48	Соевый соус "Сэн сэй"	10.00	0.35	0.00	1.10	0.00	5.80
16:48	Апельсин	176.00	1.58	0.00	14.78	154.00	66.88
	Итого	1748.00	139.89	32.02	41.78	845.55	1041.53

ewsik.off

Заметки

Дневник питания

27 апреля 2015

24 апреля 2015

20 января 2015

30 июня 2014

19 мая 2014

Мои рецепты

Оглавление

Прочее

Салаты

Супы