пока читала заметку...мысленно наверное насилась с тобой...хорошего тебе теплого вечера и спокойной ночи тебе и близким..

begemotikGG пишет:

пока читала заметку...мысленно наверное насилась с тобой...хорошего тебе теплого вечера и спокойной ночи тебе и близким..

 спасибки!!!! и тебе мира и согласия в двух государствах

оооо, я тож мысленно гоняла по квартире с тобой!

а как ты картоху в микропечи делаешь? не слышала ни разу. поделись)))это, наверное, очень быстро

Самсон пишет:

Ты автарку поменяла? Сразу не поняла что это ты! Растешь!

 ага решила взрослеть))) с пупсика до Маши))))))))

zsolo387 пишет:

оооо, я тож мысленно гоняла по квартире с тобой!

а как ты картоху в микропечи делаешь? не слышала ни разу. поделись)))это, наверное, очень быстро

 о картоху делаю легко,в мундирах,главное не передержать,так как если передержишь то она становится как бы высушенная из нутри )) а так я мою ее и на тарелочку и ставлю на 5-6 минут и получается прикольная печеная картошка 

А ещё если сесть кушать на кухне, причем   с ножом и вилкой и жувать...жувать.. жувать.., то и при работающем телеке  все равно есть эффект. (короче, если ешь медленно, (главное не ЗАБЫТЬ!!!), то, действительно насыщаешься малым......Ну со временем мы эту привычку у себя выработаем... Годами же выработали у себя привычку есть быстро и много, так что теперь тоже время нужно, чтоб перестроиться...

ну тут ты уже большая девочка!!! Глазастенькая ты наша!!! А мне очень нравился тот милый, нежный... малыш

Gala602 пишет:

А ещё если сесть кушать на кухне, причем   с ножом и вилкой и жувать...жувать.. жувать.., то и при работающем телеке  все равно есть эффект. (короче, если ешь медленно, (главное не ЗАБЫТЬ!!!), то, действительно насыщаешься малым......Ну со временем мы эту привычку у себя выработаем... Годами же выработали у себя привычку есть быстро и много, так что теперь тоже время нужно, чтоб перестроиться...

 я как раз сейчас практикую правильно есть и красиво , с ножом с вилкой, отрезая по чуть-чуть))))сижу вумная вумная))))жую) но сегодня утром завтрак у мення повторился, я насыпала сердечек и оставшуюся картоху но я наелась половиной желаемой порции)))) а малыша верну как только буду нарушать режим)))))

Люbasha пишет:

Молодец! видишь,Лена, читаешь дневнички и забираешь нужные для отказа от обжорства моменты..развиваешься в нужную сторону..так и от подсчёта избавишься постепенно..
Медленное питание - оно и есть самое интуитивное..до насыщения..
Учись ещё распознавать голод и сытость, слушать себя

 чтоб избавиться от подсчета не один год уйдет а то у меня "на глазок" такой куш получается для себя, мама родная, килограмчики должны уйти, а тормоз к еде  во мне должен родиться) но дневники реально помогают, тут вы правы, то что девочки все пишут и описывают дает пищу для размышления и реально помогает и отвлекает!!! потому и сама и читаю и других подбиваю к этому)) 

TatTat пишет:

Предлагаю действенный способ замедлить процесс приема пищи - есть палочками. Мне одно время очень помогало (даже в гости со своими палочками ходила), правда через пару месяцев я стала такой виртуозкой, что разница по сравненеию с вилкой как-то стерлась.

 спасибо за совет! реально надо попробовать, это еще больше замедлит процесс , правда по началу буду смеяться над собой, так как с палочками я не дружу, но....надо повышать свой уровень )))

Люbasha пишет:

lenalp пишет:

Люbasha пишет:

 чтоб избавиться от подсчета не один год уйдет а то у меня "на глазок" такой куш получается для себя, мама родная

 а вот и нет..начни вести пищевой дневник и будет достаточно пары месяцев..чтобы не переедать на глазок..
я чувствую, что уже готова отказаться..ещё пару недель и буду писать рацион через день..вот закончу ремонт, чтоб не в стрессе "начинать бросать"

 я читаю ваш пищевой дневник, но я пока не готова к такому анализу, я только только перестала паниковать по поводу ,а это не успела съесть и это хотела, т.е. я стала спокойная))) но все это так пока призрачно ,что необходимо время для закрепления, но думаю я приду к этому но наверное все же пару месяцев думаю так надо закрепить типа результат!!!!а то мой карточнй домик рухнет, уж очень мало времени прошло...честно , просто боюсь, боюсь себя

lenalp пишет:

zsolo387 пишет:

оооо, я тож мысленно гоняла по квартире с тобой!

а как ты картоху в микропечи делаешь? не слышала ни разу. поделись)))это, наверное, очень быстро

 о картоху делаю легко,в мундирах,главное не передержать,так как если передержишь то она становится как бы высушенная из нутри )) а так я мою ее и на тарелочку и ставлю на 5-6 минут и получается прикольная печеная картошка 

 так... пошла осваивать рецепт!!! надеюсь, дом не сгорит

НЕ не сгорит)))))

zsolo387 пишет:

lenalp пишет:

zsolo387 пишет:

оооо, я тож мысленно гоняла по квартире с тобой!

а как ты картоху в микропечи делаешь? не слышала ни разу. поделись)))это, наверное, очень быстро

 о картоху делаю легко,в мундирах,главное не передержать,так как если передержишь то она становится как бы высушенная из нутри )) а так я мою ее и на тарелочку и ставлю на 5-6 минут и получается прикольная печеная картошка 

 так... пошла осваивать рецепт!!! надеюсь, дом не сгорит

Я скоро вернусь))) и снова в твоей жизни появиться 5 разовое питание))) я твой будильник)))

byanny пишет:

Я скоро вернусь))) и снова в твоей жизни появиться 5 разовое питание))) я твой будильник)))

 это точно))))а то я без тебя совсем от рук отбилась

zsolo387 пишет:

lenalp пишет:

zsolo387 пишет:

оооо, я тож мысленно гоняла по квартире с тобой!

а как ты картоху в микропечи делаешь? не слышала ни разу. поделись)))это, наверное, очень быстро

 о картоху делаю легко,в мундирах,главное не передержать,так как если передержишь то она становится как бы высушенная из нутри )) а так я мою ее и на тарелочку и ставлю на 5-6 минут и получается прикольная печеная картошка 

 так... пошла осваивать рецепт!!! надеюсь, дом не сгорит

 ну как картошка получилась?