Дневник питания

7 сентября 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	34.60	3.20	7.70	90.00	197.20
08:30	Творог зерненый "Жемчужинка" 0%	100.00	15.90	0.00	1.50	0.00	69.60
08:30	Творог зерненый "Жемчужинка" 0%	100.00	15.90	0.00	1.50	0.00	69.60
10:58	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
	Итого	300.00	34.60	3.20	7.70	90.00	197.20

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	477.00	18.91	0.26	20.17	341.21	164.45
08:57	Чай зелёный	2.00	0.00	0.00	0.00	2.00	0.00
10:08	Творог обезжиренный "Молодея"	100.00	16.50	0.00	1.30	0.00	71.00
10:10	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
10:10	Зелёный чай с жасмином	2.00	0.00	0.00	0.00	2.00	0.00
14:04	Огурцы грунтовые	150.00	1.20	0.00	4.50	142.50	22.50
14:04	Помидор	120.00	0.72	0.24	2.88	105.60	23.87
14:04	Петрушка свежая	3.00	0.09	0.02	0.19	2.61	1.08
	Итого	477.00	18.91	0.26	20.17	341.21	164.45

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1082.00	9.63	0.30	80.03	867.70	354.89
16:40	Черника	30.00	0.33	0.00	2.58	25.95	12.00
16:41	Яблоки	50.00	0.20	0.00	5.65	43.25	23.00
16:41	Зелёный чай с жасмином	2.00	0.00	0.00	0.00	2.00	0.00
22:29	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
22:38	Груша	100.00	0.40	0.00	10.70	87.50	42.00
22:39	Персики	100.00	0.90	0.00	10.40	86.50	44.00
22:43	Черника	100.00	1.10	0.00	8.60	86.50	40.00
22:55	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
22:56	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
22:58	Морковь	100.00	1.30	0.10	7.00	88.50	33.00
22:58	Перец зелёный сладкий	100.00	1.30	0.00	4.70	92.00	23.00
22:59	Перец красный сладкий	100.00	1.30	0.00	5.70	91.00	27.00
23:01	Арбуз	100.00	1.00	0.00	8.00	90.00	30.00
	Итого	1082.00	9.63	0.30	80.03	867.70	354.89

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	474.80	66.77	30.17	53.88	19.50	752.36
10:06	Шоколад "Schogetten" Stracciatella	22.20	1.60	7.33	11.77	0.00	119.44
10:06	Чай чёрный	2.00	0.00	0.00	0.00	2.00	0.00
13:05	Чай зелёный с жасмином	2.00	0.00	0.00	0.00	2.00	0.00
13:05	Шоколад "Schogetten" Stracciatella	22.20	1.60	7.33	11.77	0.00	119.44
14:08	Шоколад "Schogetten" Stracciatella	11.10	0.80	3.66	5.88	0.00	59.72
14:22	Творог обезжиренный "Молодея"	360.00	59.40	0.00	4.68	0.00	255.60
14:24	Чай зелёный	2.00	0.00	0.00	0.00	2.00	0.00
16:34	Ванильный сахар	0.50	0.00	0.00	0.50	0.00	1.98
16:34	Кофе растворимый (сухой)	1.50	0.23	0.05	0.11	0.00	1.78
16:34	Молоко 3,2%	15.00	0.42	0.48	0.71	13.50	8.70
16:35	Шоколад "Schogetten" Stracciatella	11.10	0.80	3.66	5.88	0.00	59.72
17:27	Шоколад "Schogetten" Stracciatella	11.10	0.80	3.66	5.88	0.00	59.72
18:20	Кофе молотый Арабика	2.00	0.28	0.32	0.01	0.00	4.04
18:20	Корица молотая	1.00	0.04	0.02	0.81	0.00	2.50
19:02	Шоколад "Schogetten" Stracciatella	11.10	0.80	3.66	5.88	0.00	59.72
	Итого	474.80	66.77	30.17	53.88	19.50	752.36

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	996.25	44.20	41.99	72.69	486.50	854.38
07:13	Яйцо варёное без скорлупы	65.00	8.14	6.44	0.49	48.75	92.30
07:14	Чай зелёный	2.00	0.00	0.00	0.00	2.00	0.00
12:21	Дыня	75.00	0.75	0.00	5.25	0.00	27.75
12:22	Шоколад "Schogetten" с тирамису	22.20	1.49	8.21	9.77	0.00	118.99
12:22	Чай зелёный	2.00	0.00	0.00	0.00	2.00	0.00
12:38	Шоколад "Schogetten" с тирамису	5.55	0.37	2.05	2.44	0.00	29.75
12:49	Вода	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
13:54	Шоколад "Schogetten" с тирамису	27.75	1.86	10.27	12.21	0.00	148.74
13:58	Чай чёрный	2.00	0.00	0.00	0.00	2.00	0.00
18:00	Сыр «Эдем»	10.00	2.60	2.60	0.00	0.00	33.80
18:00	Творог "Савушкин хуторок" 1%	150.00	24.45	1.50	1.95	0.00	118.50
18:00	Дыня	150.00	1.50	0.00	10.50	0.00	55.50
18:00	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
18:00	Шоколад "Schogetten" с тирамису	27.75	1.86	10.27	12.21	0.00	148.74
18:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
18:00	Чай чёрный	2.00	0.00	0.00	0.00	2.00	0.00
23:48	Кофе молотый Арабика	4.00	0.56	0.64	0.02	0.00	8.08
23:49	Ванильный сахар	0.50	0.00	0.00	0.50	0.00	1.98
23:49	Корица молотая	0.50	0.02	0.01	0.40	0.00	1.25
	Итого	996.25	44.20	41.99	72.69	486.50	854.38