Разгруз
Еще позавчера хотела устроить себе разгруз на молокочае. Настраивалась. Решилась с 18.00 пятницы до 18.00 субботы. Но вечером, видимо, остатки разума ко мне все-таки вернулись и в магазине вместе с молоком купила еще обезжиренный творог две пачки.
Сегодня под утро мне снится сон, что я где-то нашла шоколад горький в виде таких пулек отлитый, словно у какой знакомой, случайно, и начинаю его жадно пожирать, пока она не видит. Проснулась со вкусом шоколада во рту. Что характерно, шоколад у меня лежит дома, и на работе и я его не хочу так, как раньше.
Пришлось проанализировать сон и признаться самой себе, что я ела его в виде конфет урывками в течение недели. Не тот, что у меня лежит, а тот, что был у знакомых в соседнем офисе. Приходила и пару конфет ням-ням. А разгруз задумала, чтобы разом вес снизить. Ведь это же удобно, всю неделю слегка перебирать по калориям (даже если без выхода из коридора), а тут за один день - раз! - и разгрузиться, тогда в день Х, когда идут замеры, в воскресенье, будет снижение веса. Вот такой хитрый самообман.
Снова задумалась, что же важнее, изменить пищевые паттерны или снизить вес. Конечно, умом я понимаю, что уже много сделала для избавления от некоторых форм зависимости от еды, впереди еще много работы. При этом, снизить вес тоже хочется. И быстро! Вот тут риск снова сесть на привычные диеты, а значить попасть в тот же самый замкнутый круг: диета - зажор - диета - зажор - диета... Нет, хватит!
Разгруз таки сделала, но мягче, с творогом и небольшим количеством курицы. День получается белковый, но без жути в виде голода на молокочае.
И все равно интересно, что же мне завтра покажут весы 
Комментарии
Мисс Изящность
я тоже за разумное отношение к еде
27 апреля 2013, 17:07
Норковый Сапог
без фанатизма, да
нет, Люба, тут я возражу... смена пищевых предпочтений происходит быстрее, чем я ожидала, но для меня главное - именно смена пищевых паттернов... есть система и она работает... просто разрешать себе зажоры без проведения работы над предпочитаемыми продуктами бесполезно, а вот концепция "потом разрешу" приводит к постепенному набору веса после достижения желаемого, у меня цель другая - сменить паттерны, сборосить лишнее, удержать надолго... поэтому иду по этапам. Дневник - тоже форма работы над собой, он помогает )))
27 апреля 2013, 18:35
Тигрида
Люб, не удивительно, что понеслась душа, ведь запрет-то был. А суть смены пищевого поведения в отсутствии какого-либо запрета. Я могу по себе сказать, что если начинать похудение без запретов вообще, то стоп сигнал работает очень четко. Как только хоть что-то запретишь, пиши пропало.
Ну у тебя, на сколько понимаю, история другая, при которой запреты были необходимы.
28 апреля 2013, 16:54