Очередная попытка
Даже не знаю, увенчается ли успехом эта моя очередная попытка... Прошедший год был ужасен в смысле обжорства. Если я дома - я мету всё и в огромных количествах. Какие только системы питания и методы хы-хы коррекции своего поведения не пробовала. Срывы.
Сейчас поспорила с мужем на поездку куда-либо. Поспорила, что достигну 55 кг. План такой. Решила вернуться СНОВА (раз в 10, наверное) к подсчёту каллорий (пока без всякого ПП, но соблюдая пищевой режим (приёмы пищи не реже ~3 часов). Жуткая уже неуверенность в себе, что справлюсь. Пока 3-1 день. Полёт нормальный. Простой подсчёт без лишних заморочек - это сейчас для того, чтобы не мести всё подряд, чтобы выработать устойчивую привычку есть часто и по чуть-чуть.
А вот когда и если научусь справляться зажорами (как следствие - мои 55 кг), то тогда следующая цель - изменить качество питания. Цель максимум - перейти на правильное и ввести в жизнь регулярные физ. нагрузки (и силовые, и кардио).
Сейчас стараюсь заниматься дома на велотренажёре + стандартные упражнения. Так же плавно, так как дохлая сильно. По минутке в день тренажёра добавляю и по 1 разу на каждое упражнение". Каждый день не всегда получается из-за отсутствия времени.
Знаю, что всё зависит от меня, но тьфу тьфу тьфу...
Комментарии
Amona
Какая ты оперативная (можно на ты?)
В офисе да - горааааздо проще. 8,5 км
Круто 
23 декабря 2015, 09:54
Amona
Я два раза так ходила: получилось, что через весь город прошла ))) зима была, ууух. На большее меня не хватило ))
23 декабря 2015, 11:30
Велина
Гулять-это здорово! Я вот тоже стараюсь с работы и на работу пешком три остановки топать. Только сейчас погода отвратительная, дождь и лужи...
25 декабря 2015, 07:19
Amona
Велина, Вы молодец! У меня вот вроде всё недалеко (тоже в пределах 3-4 остановок), но не могу себя заставить пешком ходить
25 декабря 2015, 07:42
Amona
Велина, Вы молодец! У меня вот вроде всё недалеко (тоже в пределах 3-4 остановок), но не могу себя заставить пешком ходить
25 декабря 2015, 07:42
Велина
Давай на ты?))) Я раньше тож не могла себя заставить. Потом нашла свое удовольствие: плеер с любимой музыкой или аудиокнига! Это бесподобно! Попробуй
25 декабря 2015, 07:46
Amona
ОК)) Музыку пробовала, но это мне на один раз ))) не на всё время. Аудиокнигу надо попробовать. Плеер где-то валяется, даже не знаю где. А с телефоном разбираться надо - как подгружать и через что слушать
. А ещё меня останавливает трата времени на дорогу. На общественном транспорте всё же быстрее
Но я настроюсь и попробую обязательно! 
25 декабря 2015, 08:38
Велина
Дерзай! На счет времени на дорогу: представь, что ты сидишь дома и читаешь. На это же время тож тратиться. А так приятное с полезным))
25 декабря 2015, 09:27
Amona
Тоже верно! Полезное времяпрепровождение. Только я в общественном транспорте читаю (хоть там и недолго, но вполне успевается) + перед сном в терапевтических целях (чтоб уснуть)
Обязательно попробую всё равно
25 декабря 2015, 14:13