мало! 1200 кк надо употреблять если худеешь

посмотрела твой рацион...

нельзя так питаться((( ты недоедаешь очень + кушаешь не полездные продукты, нет овощей, фруктов мало...

Мороженко и шоколадка это не еда...даже по кк, твой организм не получает нормальной еду и витамин((

это плохо....

Конечно много! Разжиреешь и раскабанеешь за неделю! давай уж сразу 300-500, а то мало ли лишний грамм прицепится! 15 лет как -никак уже! ведь все органы уже выросли, женскй цикл вообще вещь не нужная, да? зачем мучиться каждый месяц? а тут мало калорий - ни жира, ни месячных! Сплошная польза! Так что, срочно перехои на 500 ккал. А лучше на 300, чтоб наверняка.

Olgushka-Lyagushka пишет:

Конечно много! Разжиреешь и раскабанеешь за неделю! давай уж сразу 300-500, а то мало ли лишний грамм прицепится! 15 лет как -никак уже! ведь все органы уже выросли, женскй цикл вообще вещь не нужная, да? зачем мучиться каждый месяц? а тут мало калорий - ни жира, ни месячных! Сплошная польза! Так что, срочно перехои на 500 ккал. А лучше на 300, чтоб наверняка.

 поосторожней, вдруг человек совет за честную монету примет

неа, 800 - немного. можно больше и нужно больше. 1000 калорий в день вполне подходит для быстрых темпов похудения.  кстати, рацион твой не смотрела, но на самом деле, чем есть только 800 калорий, но туда вместить мороженку и шоколадку, лучше съесть 1000 или 1200, но фруктов, овощей и кефира с отварным мяском

удачи !

Если ты хочешь добиться 45 кг. , то нужно меньше ккал употреблять