Шакти
Добро пожаловать в блог администратора
Изучаю на себе
Полезные ссылки:
- По работе и функционалу сайта. Есть проблемы? Прочитай сначала здесь
- Еще читайте ЧАВо часто задаваемые вопросы
- О работе форума читаем здесь
- Предложить новую функцию на сайт или чего вам здесь не хватает
- У вас что-то сломалось? Пишите в техподдержку
- Решение мелких вопросов - читаем здесь
- Как найти и добавить картинку в блог/сообщение на форуме
И помните, даже если вам кажется, что меня нет, это не так. Я всё время рядом! Если вам кто-то нагрубил, оскарбил, или вы заметили нарушение правил сайта, неподобающего общения, пишите мне, все решим.
Важно: Вступать в переписку с админом с целью поспорить чревато блокировкой. Админ всегда прав. Если вам дают какие-то рекомендации, а так же удаляют или редактируют ваши сообщения нарушающие правила сайта, стоит принять к сведению, а не вступать в перепалку.
Фитнес дневник
Перед тренировкой
Пью за 20 минут перед тренироввкой вот такую штуку: L-CARNITIN 60000 – витаминоподобное вещество, аналогичное тому, которое вырабатывается печенью организма человека для вовлечения жирных кислот организма в энергетический обмен.
Одна порция (25мл) L-CARNITIN 60000 содержит 3000 мг чистого L-карнитина.
Я правда, за одну порцию выпиваю 10 мл и развожу в 100 мл газировонной воды. Заметно повышает выносливость. Хотя честно говоря сегодня из зала (после Body Sculpt) еле выползла и на кардиотренировку уже не осталась. Думаю завтра схожу.
Для чего нужен карнитин
Карнитин - очень хорошо изученное и широко применяемое средство для уменьшения содержания процента жира в организме, а так же для увеличения выносливости и работоспособности во время силовых и аэробных тренировок. Карнитин укрепляет сосуды кровеносной системы и активизирует метаболизм, сдвигая его в сторону лучшего усовения белка, нежели углеводов.
L-карнитин хорошо справляется с проблемными зонами на теле.
Как работает Л-карнитин
L-CARNITINE 60000 является витаминоподобным веществом, аналогичным синтезируемому печенью и почками человека. В организме L-карнитин играет важную роль в липидном обмене, а именно - осуществляет функцию транспортировки жирных кислот через клеточные мембраны внутрь клеток. В клеточных митохондриях жирные кислоты используются непосредственно как источник энергии тела, то есть сжигаются. Таким образом L-карнитин является мощным естественным утилизатором жира клеток тела, трансформируя этот жир непосредственно в энергию. Чем больше L-карнитина содержится в организме, тем большие объемы жиров тела могут быть вовлечены в обменные процессы и утилизированы во время физических нагрузок. При этом вырабатывается дополнительная энергия, позволяющая делать тренировку более интенсивной и продолжительной.
Дополнительно, L-карнитин жидкий 60000 значительно стимулирует деятельность иммунной системы, препятствует появлению тромбозов и инфаркта миокарда. Обладает приятным естественным вкусом.
После тренировки
А после тренировки через час выпиваю протеиновый коктейль от Syntrax: 150 гр молока 1,5% + 1 мерная ложка этого коктейля, правда у меня вкус "Шоколадный труфель", по вкусу напоминает сладкую жидкую конфетку 
ну или слабо концентрированный какао с молоком. Ничо так вкусно. Думаю добавить туда ещё какао порошок, чтоб меньше сладость чувствовалась и было совсем уж похоже на какао. Но какао сейчас в магазине не так просто найти.
Ингредиенты:
PROMINATM ультра-фильтрованный неденатурированный изолят сывороточного протеина (включает в себя: бета лактоглобулин, альфа лактоальбумин, гликомакропептиды, иммунноглобулин, bovine serum albumin, protease peptone, лактоферрин, лактопероксидаза), лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, лецитин, ацесульфам калия, сукралоза, экстракт gardenia.
Содержание питательных веществ в одной мерной ложке (27 г):
Калории – 90 ккал, в т. ч. Калории от жиров – 0
Жиры – 0 г
Холестерин – <5 мг
Всего углеводов – 0 г
Протеин – 23 г
Кальций – 160 мг
Фосфор – 75 мг
Магний – 20 мг
Натрий – 60 мг
Калий – 120 мг
Комментарии
ВикВик
Даже страшно , не пей,не знаю почему ,но всё это не натурально.
17 сентября 2011, 19:54
PopytkaVzyatSebyaVRuki
не занимаясь проф. спортом я б такое не пила...все таки тебе не наращивать непомерную силу, выносливость или сушить-улучшать рельеф мышц, чтоб на соревнованиях показывать...для обычного человека улучшить выносливость хватит и своих ресурсов организма, хватит и систематических занятий (то же и про снижение веса, накачивания мышц)...тоесть зачем искуственно подстегивать организм? зачем искуственно улучшать иммунитет? сейчас существует мнение, что даже растительные иммуномодуляторы надо принимать хорошо подумав и для дела, а не просто так...типа, я готовлюсь к зиме, дабы не захворать попью-ка афлубина...так же и про витамины..
насторожило в описание:
витаминоподобное вещество
повышает выносливость (кофе тоже повышает..и всякие энергетики..но ты ж не скажешь что большая польза выпить их перед тренировкой)
значительно стимулирует деятельность иммунной системы
а про протеиновый коктейль не скажу ниче плохого =)
все написанное мысли в слух) и никак не лекция или назидание) сама подумывала о добавках раньше
17 сентября 2011, 22:34
Шакти
Л-карнитин wikipedia
17 сентября 2011, 22:44
PopytkaVzyatSebyaVRuki
да, да, это оч натурально)
особенно понравилась фраза "повышает аппетит"
и все таки организм вырабатывает то чего ему надо в нужном ему количестве. и если повышается нагрузка - его дело, приспособится, откоректироваться и начать вырабатывать о5 же нужное ко-во всяких веществ...для того и тренировки (не только для похудения ж). если мы тренируем выносливость (не максимально возможную, как в проф спорте) то зачем закидывать в организм вещества, которые б он сам должен был вырабатывать по мере увеличения нагрузки?
лан...то такое...просто сама по себе не пью витамины для профилактики (только если назначают для лечения), всякие иммуностимуляторы (даже если заболею). считаю, что всякое подстегивание организма приводит к его истощению, а закидывание полезностей обленивает организм для выработки своего собственного добра)...потому и возбухаю) никак не из вредности
17 сентября 2011, 23:00
Шакти
а мне нравится
17 сентября 2011, 23:05
PopytkaVzyatSebyaVRuki
воооот) это уже конструктивно!) а то ты пользуешься авторитетом, запустила фишку с добавками и фсе побегут их пить-радоватся-повышать аппетит)а не все ж так однозначно.. потому должно быть минимум два мнения
17 сентября 2011, 23:16
Brokkovich
Я против! Не люблю ничего химического вот так вот четко выраженого (лекарства, добавки и прочее). Хотя просто мозг отключается перед колбасой, майонезами... Думаешь, да сколько той химии... Отрезвляет (всегда) чтение этикеток!!! И всегда надо помнить, что "Реклама - двигатель торговли" производители и не такое напишут, чтоб продать свое "добро". А как насчет поджелудочной? Ей нравиться это?
17 сентября 2011, 00:11
Шакти
ну это ты загнула
Авторитет в чём? В том что сайт наш?
А по части добавок, я своё мнение высказывать не стану никого ни в чём убеждать или разубеждать. Мне этого ненужно. Просто я описала что я делаю. Мне нравится и всё тут.
очень
сиофор, гормоны, алкоголь, пирожные - вот это её совсем не радовало
17 сентября 2011, 00:55
Brokkovich
18 сентября 2011, 04:05
mamaT
я принимала его до и во время тренировок в 2004, когда стройнела после первой беременности. Принимала курсом, недели 2 наверное, т.к. поначалу иначе полностью тренировку не осиливала. Рекомендовал тренер. Почитала что к чему, и особого беспокойства не испытывала. Элькар, кстати - тот же Л-карнитин, назначается ослабленным больным, детям, а так-же при повышенных умственных и физических нагрузках. Адаптоген в своём роде.
18 сентября 2011, 23:30
Таша
Я такой видела,только сама не пила.
18 сентября 2011, 23:32