Для расчёта таблицы выберите ежедневную калорийность:

поддержания текущего веса, ккал в день:	1783.9 - 1971.7
медленного снижения веса, ккал в день:	1605.5 - 1774.5
умеренного снижения веса, ккал в день:	1427.1 - 1577.4
быстрого снижения веса, ккал в день:	1248.8 - 1380.2
экстремального снижения веса, ккал в день:	1070.4 - 1183.0

Дневник питания

13 сентября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	358.00	10.22	7.92	6.26	103.25	422.60
11:00	Шоколад белый Воздушный	28.00	0.00	0.00	0.00	0.00	140.00
15:47	Яйцо варёное без скорлупы	80.00	10.02	7.92	0.61	60.00	113.60
15:47	зеленый горошек	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	146.00
23:59	Яблоки	50.00	0.20	0.00	5.65	43.25	23.00
	Итого	358.00	10.22	7.92	6.26	103.25	422.60

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	258.00	25.94	23.72	68.90	30.45	610.34
07:30	овсяная каша Nordic	35.00	5.25	2.80	18.55	0.00	129.50
07:30	Сахар	3.00	0.00	0.00	2.99	0.00	11.94
11:00	Яблоки	30.00	0.12	0.00	3.39	25.95	13.80
14:48	Яичница	120.00	16.80	20.40	1.20	0.00	264.00
15:59	Кетчуп HEINZ	15.00	0.14	0.02	3.62	0.00	15.45
15:59	Крупа рис длиннозерный пропаренный	50.00	3.50	0.50	37.00	0.00	166.50
16:00	Соус соевый Heinz	5.00	0.13	0.00	2.15	4.50	9.15
	Итого	258.00	25.94	23.72	68.90	30.45	610.34

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	420.00	13.66	20.12	62.66	106.10	843.70
13:54	Бутерброд с плавленными сырками	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	260.00
14:05	Чипсы Lays Сметана и лук	40.00	2.40	12.00	21.20	0.00	204.00
14:06	Карамель чупа чупс	20.00	0.00	0.00	19.56	0.00	79.20
14:10	вафля	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	100.00
16:41	Яйцо варёное без скорлупы	30.00	3.76	2.97	0.23	22.50	42.60
18:32	Сыр полутвердый Gildija 45%	20.00	5.30	5.04	0.00	0.00	66.60
18:32	Картофель	110.00	2.20	0.11	21.67	83.60	91.30
	Итого	420.00	13.66	20.12	62.66	106.10	843.70

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	850.00	26.46	24.27	120.64	212.80	786.90
15:17	йогурт чудо 2,4	290.00	6.96	8.12	44.66	0.00	272.60
15:19	Картофель	110.00	2.20	0.11	21.67	83.60	91.30
19:16	Яйцо варёное без скорлупы	80.00	10.02	7.92	0.61	60.00	113.60
19:17	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
19:17	йогурт чудо 2,4	290.00	6.96	8.12	44.66	0.00	272.60
	Итого	850.00	26.46	24.27	120.64	212.80	786.90

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	328.00	25.40	17.98	60.41	101.98	506.89
14:11	Яичница	90.00	12.60	15.30	0.90	0.00	198.00
14:14	Помидоры черри	25.00	0.28	0.05	0.95	22.50	6.00
14:14	Кетчуп HEINZ	10.00	0.09	0.01	2.41	0.00	10.30
14:14	Морковь	35.00	0.46	0.04	2.45	30.98	11.55
14:14	Огурец	30.00	0.24	0.00	0.90	0.00	4.50
14:15	Укроп	10.00	0.34	0.11	0.72	8.50	4.30
15:18	Гречка (крупа)	70.00	8.82	2.31	44.80	0.00	231.00
15:49	Кетчуп HEINZ	8.00	0.07	0.01	1.93	0.00	8.24
15:50	Горошек консервированный	50.00	2.50	0.15	5.35	40.00	33.00
	Итого	328.00	25.40	17.98	60.41	101.98	506.89

Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.

Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?

Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?

Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.

Сохранить заметку сейчас?

Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).