Диетический дневник с калькулятором калорий

49383

Для расчёта таблицы выберите ежедневную калорийность:

поддержания текущего веса, ккал в день:	1783.9 - 1971.7
медленного снижения веса, ккал в день:	1605.5 - 1774.5
умеренного снижения веса, ккал в день:	1427.1 - 1577.4
быстрого снижения веса, ккал в день:	1248.8 - 1380.2
экстремального снижения веса, ккал в день:	1070.4 - 1183.0

	Белки, гр	Жиры, гр	Углеводы, гр	Килокалории, ккал
Завтрак	24.1 - 26.6	7.1 - 7.9	40.1 - 44.4	321.1 - 354.9
Обед	36.1 - 39.9	10.7 - 11.8	60.2 - 66.5	481.7 - 532.4
Перекус	8.0 - 8.9	2.4 - 2.6	13.4 - 14.8	107.0 - 118.3
Ужин	12.0 - 13.3	3.6 - 3.9	20.1 - 22.2	160.6 - 177.5
Итого	80.3 - 88.7	23.8 - 26.3	133.8 - 147.9	1070.4 - 1183.0

Вот так я хочу выглядеть к 01.06!

3 мая 2013, | Комментарии: 4

https://dietadiary.com/blog/49383/59221

kokosova пишет:
Отлично! Четко представлять себе цель - это уже полпути к ее достижению!))

Типы фигуры у нас, кстати, очень схожи. Желаю удачи в борьбе с бедрами, я сама с ними стараюсь совладать))

Спасибо) да, когда так наглядно гораздо легче идти к цели, представляя, что это "я в будующем"

3 мая 2013, 20:38

Marina89

Комментарии