Спортивная семья!  А мелкому твоему сколько?

13. Ну как мелкий...выше меня, но жуткий дрыщ)))

p.s. это брат)

аааа)))) он в этом возрасте на своих бурлящих гормонах очень быстро раскачается 

мой такой "мелкий" качается неделю-две в пару месяцев и благодаря своим гормональным скачкам быстро "раздувается". как только начинает трещать рубашка - прекращает, пару месяцев "сдувается")))) так что он просёк что может этим поьзоваться ещё какое-то время 

Он бы еще питался нормально) А то одни бутеры целый день. 

это мужская еда 

моему пока гастроэнтеролог мозг не вправил, ничего не помогало 

Тоже про гормоны подумала. У мужиков тестостерон больше по определению, им легче восстанавливаться. 

А для себя поняла, что зма одна из эффективнейших добавок)))

Силовые показатели растут? Не понимаю зачем приседать в бинтах, если колени не держат надо отказываться от приседаний вообще. 

Angel201084 пишет:

Тоже про гормоны подумала. У мужиков тестостерон больше по определению, им легче восстанавливаться. 

А для себя поняла, что зма одна из эффективнейших добавок)))

 Ну это то конечно) Еще и организм молодой, гормон роста хорошо вырабатывается

А что тебе зма дает?

BDR пишет:

Силовые показатели растут? Не понимаю зачем приседать в бинтах, если колени не держат надо отказываться от приседаний вообще. 

Да, растут тихонько. 

В бинтах делаются только тяжелые подходы. Как мне объяснили, за счёт того, что сустав зафиксирован, снижается нагрузка на связки, и можно взять бОльший вес. 

Реально востанавливаюсь быстрее и силы на тренеровку ого го. Цинк за выработку тестостерона отвечает походу, потому он растет, а если он растет, значит и мышцы растут, и жир уходит, и сил больше))) (эффективнее всяких предтренников) + за факторами роста слежу с помошью диеты на наличие %ка углей в каждом приеме пищи и добавочку на стимуляцию гормона роста пью, кот стимулирует в итоге эти факторы роста. Жесткая теория бодибилдера))) Тебе тренер не рассказывает все это?

Эмм..нет)

Насколько я знаю, уже доказано, что ZMA не влияет на выработку тестостерона и гормона роста.

На выработку теста (по крайне мере у мужчин) большее влияние оказывает соотношение белков и жиров, нежели углеводов. 

А что за преп для выработки ГР?)

Доказано? Лучше не знай, лучше проверь))) Я на своей шкуре тебе говорю, что повышает зма тестостерон.

Про угли - это не для теста, это для поддержки уровня инсулина в крови. Инсулин поддерживает "не распад" мышечной массы при дефиците  и прирост при профиците.

Аргинин, лизин, орнитин - для ГР, аминокислоты)))

MaLiNkA пишет:

BDR пишет:

Силовые показатели растут? Не понимаю зачем приседать в бинтах, если колени не держат надо отказываться от приседаний вообще. 

Да, растут тихонько. 

В бинтах делаются только тяжелые подходы. Как мне объяснили, за счёт того, что сустав зафиксирован, снижается нагрузка на связки, и можно взять бОльший вес. 

 Зачем делать упражнения которые без экипировки и травматичны? Море же тренажеров.

Angel201084 пишет:

Реально востанавливаюсь быстрее и силы на тренеровку ого го. Цинк за выработку тестостерона отвечает походу, потому он растет, а если он растет, значит и мышцы растут, и жир уходит, и сил больше))) (эффективнее всяких предтренников) + за факторами роста слежу с помошью диеты на наличие %ка углей в каждом приеме пищи и добавочку на стимуляцию гормона роста пью, кот стимулирует в итоге эти факторы роста. Жесткая теория бодибилдера))) Тебе тренер не рассказывает все это?

 Не отвечает, точнее его недостаток как и недостаток практически любого минерала илои витамина может уменьшать его выработку ниже нормы. Но по сути эффективность ZMA как доп. фактора нулевая.

Angel201084 пишет:

Доказано? Лучше не знай, лучше проверь))) Я на своей шкуре тебе говорю, что повышает зма тестостерон.

Про угли - это не для теста, это для поддержки уровня инсулина в крови. Инсулин поддерживает "не распад" мышечной массы при дефиците  и прирост при профиците.

Аргинин, лизин, орнитин - для ГР, аминокислоты)))

 Есть такая штука как клинические исследования, потому как эффект плацебо и банальную нехватку цинка в вашем организме никто не отменял. Потребление кучи аминокислот по отдельности практически бессмысленно при достаточно объёме белка в рационе

BDR пишет:

Зачем делать упражнения которые без экипировки и травматичны? Море же тренажеров.

И на тренажере можно травмироваться при неправильной технике)  А в моем даже жима ногами нет. А выполнение в смите считаю еще более травмоопасным.

BDR пишет:

Angel201084 пишет:

Доказано? Лучше не знай, лучше проверь))) Я на своей шкуре тебе говорю, что повышает зма тестостерон.

Про угли - это не для теста, это для поддержки уровня инсулина в крови. Инсулин поддерживает "не распад" мышечной массы при дефиците  и прирост при профиците.

Аргинин, лизин, орнитин - для ГР, аминокислоты)))

 Есть такая штука как клинические исследования, потому как эффект плацебо и банальную нехватку цинка в вашем организме никто не отменял. Потребление кучи аминокислот по отдельности практически бессмысленно при достаточно объёме белка в рационе

 Это у вас может быть достаточно белка в рационе, т к калорийности мужского рациона нам только завидовать, и на вас мож не действует зма, или вам так кажется, потому как зма с маленьким % цинка у вас был (если вы его вообще пробовали, а то мож просто со статей инфо слизываете, пердон)))

Я ем много белка, т е 150 г - это легко, да и 200 г легко, только тогда для углей и жира места не останется)))

А тестостерон у нас, женщин, по определению В РАЗЫ меньше, чем у вас, потому и зма с 30 цинка мне помогает, а для вас - 0 эффекта, а зма с 80 цинка меня колбасит нереально, встаю с утра как вы, мужики, с поднятым ...))) И колбасить треню могу часа 3 и с веСААААМИ! Но 80 меня пугает (а для мужиков скорее всего просто чувствуется), а с 30 - норм, и хочунчик не в переборе, и сыл на трени много, и мышцы неделями не болят (но эт я точно не скажу, от зма это или от др)

Еще раз и по русски, исследования показывают несостоятельность зма.

BDR пишет:

Еще раз и по русски, исследования показывают несостоятельность зма.

 У меня с мужем секс жизнь наладилась благодаря зма (в смысле, он пьет зма). Что мне до этих исследований?

Толи вы читать совсем разучились, толи думать.