Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

46083

Нюха

Дневник питания

1 июня 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	803.00	27.19	21.44	180.93	420.35	1002.67
10:59	овсянка	124.00	3.97	5.08	17.61	0.00	126.48
11:01	Кунжут	10.00	2.23	5.64	0.37	0.00	61.05
11:01	Семечки тыквенные неочищенные	47.00	4.37	7.00	1.97	0.00	92.59
11:01	Изюм	93.00	1.86	0.00	66.96	16.74	275.28
11:02	Корица молотая	7.00	0.31	0.11	5.66	0.00	17.50
11:02	Имбирь молотый	1.00	0.09	0.06	0.71	0.10	3.47
11:02	Черешня	146.00	1.61	0.00	17.96	124.10	75.92
11:02	Клубника	115.00	0.92	0.46	9.55	97.41	40.25
17:24	Гречневая каша рассыпчатая	260.00	11.83	3.09	60.14	182.00	310.13
	Итого	803.00	27.19	21.44	180.93	420.35	1002.67

31 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2839.00	105.98	91.78	267.86	988.48	2295.46
12:42	Банан	234.00	3.51	0.00	52.42	173.16	212.94
12:43	Яблоки	318.00	1.27	0.00	35.93	275.07	146.28
12:43	Черешня	492.00	5.41	0.00	60.52	418.20	255.84
12:44	Помидор	125.00	0.75	0.25	3.00	110.00	24.86
12:44	Огурец	145.00	1.16	0.00	4.35	0.00	21.75
12:44	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	15.00	0.00	15.00	0.00	0.00	135.00
12:45	Грецкий орех	21.00	2.90	12.87	2.14	1.05	136.08
12:45	Имбирь молотый	2.00	0.18	0.12	1.42	0.20	6.94
12:45	Корица молотая	6.00	0.26	0.09	4.85	0.00	15.00
12:45	Семечки тыквенные неочищенные	32.00	2.98	4.77	1.34	0.00	63.04
12:45	овсянка	129.00	4.13	5.29	18.32	0.00	131.58
12:46	Изюм	60.00	1.20	0.00	43.20	10.80	177.60
12:46	Кунжут	10.00	2.23	5.64	0.37	0.00	61.05
17:05	Кефир 1%	1000.00	28.00	10.00	40.00	0.00	360.00
18:27	Семга	250.00	52.00	37.75	0.00	0.00	547.50
	Итого	2839.00	105.98	91.78	267.86	988.48	2295.46

28 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	325.00	31.80	27.27	210.94	2.00	1229.10
10:30	Мёд	35.00	0.28	0.00	28.11	0.00	109.90
10:30	Грецкий орех	20.00	2.76	12.26	2.04	1.00	129.60
10:31	Грецкий орех	20.00	2.76	12.26	2.04	1.00	129.60
10:33	Спагетти Мариванна	250.00	26.00	2.75	178.75	0.00	860.00
	Итого	325.00	31.80	27.27	210.94	2.00	1229.10

26 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2947.00	65.13	58.93	656.66	1792.84	1926.69
10:43	Корица молотая	6.00	0.26	0.09	4.85	0.00	15.00
10:43	овсянка	131.00	4.19	5.37	18.60	0.00	133.62
10:43	Молоко 1,5%	161.00	4.51	2.42	7.57	161.00	70.84
10:43	Грецкий орех	35.00	4.83	21.46	3.57	1.75	226.80
10:43	Имбирь молотый	1.00	0.09	0.06	0.71	0.10	3.47
10:44	Банан	108.00	1.62	0.00	24.19	79.92	98.28
10:44	Виноград	92.00	0.37	0.00	16.10	73.78	63.48
13:25	Банан	108.00	1.62	0.00	24.19	79.92	98.28
13:26	Виноград	59.00	0.24	0.00	10.33	47.32	40.71
13:26	Яблоки	179.00	0.72	0.00	20.23	154.84	82.34
13:27	запеканка из цветной капусты	200.00	11.04	7.82	118.56	0.00	156.34
16:21	Клубника	498.00	3.98	1.99	41.33	421.81	174.30
16:22	Виноград	22.00	0.09	0.00	3.85	17.64	15.18
16:22	запеканка из цветной капусты	450.00	24.84	17.60	266.76	0.00	351.77
18:28	Яблоки	275.00	1.10	0.00	31.08	237.88	126.50
18:29	Банан	93.00	1.40	0.00	20.83	68.82	84.63
18:29	Клубника	529.00	4.23	2.12	43.91	448.06	185.15
	Итого	2947.00	65.13	58.93	656.66	1792.84	1926.69

25 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1613.00	45.47	68.81	436.28	842.04	1535.02
11:46	Клубника	262.00	2.10	1.05	21.75	221.91	91.70
11:53	Мёд	36.00	0.29	0.00	28.91	0.00	113.04
12:08	Мёд	22.00	0.18	0.00	17.67	0.00	69.08
12:08	Семечки тыквенные неочищенные	25.00	2.33	3.73	1.05	0.00	49.25
12:08	Грецкий орех	40.00	5.52	24.52	4.08	2.00	259.20
14:52	Грецкий орех	33.00	4.55	20.23	3.37	1.65	213.84
14:53	Клубника	328.00	2.62	1.31	27.22	277.82	114.80
14:53	Семечки тыквенные неочищенные	3.00	0.28	0.45	0.13	0.00	5.91
14:54	запеканка из цветной капусты	194.00	10.71	7.59	115.00	0.00	151.65
18:29	Яблоки	188.00	0.75	0.00	21.24	162.62	86.48
18:30	запеканка из цветной капусты	254.00	14.02	9.93	150.57	0.00	198.55
18:30	Банан	110.00	1.65	0.00	24.64	81.40	100.10
18:30	Виноград	118.00	0.47	0.00	20.65	94.64	81.42
	Итого	1613.00	45.47	68.81	436.28	842.04	1535.02

▲