Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

45043

Zoia

Дневник питания

31 января 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	970.00	35.60	20.62	168.26	220.06	943.58
11:22	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
11:33	Спартак торт	20.00	0.88	2.92	8.50	0.00	63.54
11:36	Эстерхази торт	15.00	0.99	3.99	4.94	0.00	59.48
11:39	Миндальное молоко Alpro (31.01.2018)	25.00	0.12	0.29	0.73	0.00	6.00
11:42	Мед	5.00	0.00	0.00	0.00	0.00	16.30
11:42	Молоко 1% (31.01.2018)	20.00	0.59	0.20	0.94	0.00	6.59
11:45	Сок лимонный	10.00	0.06	0.00	0.39	10.00	3.30
12:26	Творожная запеканка с яблоками - Light (04.03.2013)	35.00	0.97	0.63	2.31	0.46	28.04
20:20	Шарон	380.00	13.38	0.11	62.93	0.00	231.65
20:21	Киви	100.00	1.10	0.50	10.60	80.00	49.00
20:21	Банан	40.00	0.60	0.00	8.96	29.60	36.40
22:57	Яблоко Семеренко зеленое (31.01.2018)	120.00	0.60	0.48	10.92	0.00	44.40
23:03	Пад тай с курицей	100.00	15.00	10.00	57.00	0.00	380.00
	Итого	970.00	35.60	20.62	168.26	220.06	943.58

30 января 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1195.00	26.57	43.47	129.14	210.80	948.84
12:11	Молоко 1% (31.01.2018)	20.00	0.59	0.20	0.94	0.00	6.59
12:11	Кофе эспрессо крепкий	200.00	2.62	3.00	0.08	200.00	37.76
12:12	Кешью парфэ (31.01.2018)	200.00	3.53	6.67	8.87	0.00	104.67
12:12	Спартак торт	35.00	1.54	5.11	14.88	0.00	111.20
12:12	Торт Эстерхази (31.01.2018)	35.00	2.31	9.31	11.52	0.00	138.78
12:13	Яблоко Семеренко зеленое (31.01.2018)	245.00	1.23	0.98	22.30	0.00	90.65
12:13	Чиа пудинг Манго (31.01.2018)	200.00	3.07	6.60	8.47	0.00	102.67
12:21	Шарон	200.00	7.04	0.06	33.12	0.00	121.92
12:28	Миндаль	20.00	3.72	11.54	2.72	0.80	129.00
12:29	Чернослив (сухофрукты)	40.00	0.92	0.00	26.24	10.00	105.60
	Итого	1195.00	26.57	43.47	129.14	210.80	948.84

29 января 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1190.00	17.51	20.67	115.82	304.96	698.88
11:59	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
12:00	Молоко 1% (31.01.2018)	15.00	0.44	0.15	0.71	0.00	4.94
12:00	Миндальное молоко Alpro (31.01.2018)	15.00	0.07	0.17	0.44	0.00	3.60
12:00	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
12:04	Смузи Суперфуд (31.01.2018)	150.00	2.40	0.90	17.70	0.00	79.50
12:07	Смузи Chia + груша (31.01.2018)	170.00	2.04	0.17	19.89	0.00	88.06
12:07	Киви	120.00	1.32	0.60	12.72	96.00	58.80
12:07	Имбирный латте (31.01.2018)	120.00	1.32	2.04	11.28	0.00	66.96
12:25	Яблоко Семеренко зеленое (31.01.2018)	300.00	1.50	1.20	27.30	0.00	111.00
12:25	Творожная запеканка с яблоками - Light (04.03.2013)	50.00	1.39	0.90	3.30	0.66	40.06
12:28	Миндаль	20.00	3.72	11.54	2.72	0.80	129.00
12:29	Чернослив (сухофрукты)	30.00	0.69	0.00	19.68	7.50	79.20
	Итого	1190.00	17.51	20.67	115.82	304.96	698.88

12 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
20:43	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00

5 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	261.00	7.07	8.61	51.51	9.61	324.56
08:30	Эспрессо	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	7.00
08:30	Молоко 2,5 %	10.00	0.28	0.25	0.47	9.00	5.30
08:30	Творожная запеканка с яблоками - Light (04.03.2013)	46.00	1.27	0.82	3.04	0.61	36.86
11:30	Печенье "Юбилейное" Молочное	30.00	2.25	5.55	19.59	0.00	137.10
14:55	Яблочный пирог	75.00	3.27	1.99	28.41	0.00	138.30
	Итого	261.00	7.07	8.61	51.51	9.61	324.56

▲