и где мои результаты
И где мои результаты? зависла на 74 и и ни тпру,ни ну.
Даже абыдно.
Щас приторможу ,кд начались,а потом кааак вжарю по лишнему!
нашла в группе воркаут:
Что есть чтобы похудеть в бедрах
Без ограничения сырые фрукты и овощи.
Птица нежирная, постное мясо, хлеб ржаной, каши без ничего на воде, коричневый рис, гречка, низкокалорийная молочка, макароны без заправок.
Чтобы происходило похудение толстых ног и коленей, нужно кушать:
300 грамм свежих овощей
300 грамм свежих фруктов
250 грамм низкой жирности молока
150 грамм белка (морская рыба, запеченная фасоль, птица, постное мясо и творог)
150 грамм углеводов (рис, макароны, гречка, каши, картофель и хлеб)
Питье кофе или чая без молока разрешено, вода неограниченно, фреши по стакану в день.
Делая салат, старайтесь заправлять его нежирной заправкой.
Толстые ноги и колени - обертывание
Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.
К 1ст.л. меда добавить 2ст.л. горчичного порошка. Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и надеть теплое. Обертывание держат 30 минут. Некоторые очевидцы держали и по 70 минут. Если оставить на дольше, то можно получить ожег кожи, сильное покраснение.
Нормально если обертывание слегка щиплет, если печет, то лучше смывать.
Смывают обертывание теплой водой, затем наносят увлажняющий крем.
Комментарии
alecccandra_
скажу так- у меня 70 % лишенего веса на ляшках и бедрах. Обвертивание- до одного места.. Питание-я так питаюсь уже 4 месяца.. толку-0!! Мы не худеем в одном месте! Больше приседайте, делайте упражнение именно на ноги. и тогда за месяца 3 станет виден результат!
1 июля 2014, 16:51
РэдКристалл
дык я в принципе не первый раз по этому кругу несусь))вот и сейчас - грудь ушла,руки ушли,пузо ушло,а фундамент ого-го.
1 июля 2014, 20:50