Продолжаю публиковать книгу "Маргарита Королева Легкий путь к стройности". Начало см. 15 апреля.
Итак, замер прошел успешно, что теперь? А вот теперь нужно посмотреть на полученные цифры. В норме толщина жировой складочки в возрасте до 30 лет не должна быть больше 2–3 см. После 30 лет она может увеличиться до 3–4 см.
Но тут есть одна проблемка – жировая ткань может распределяться в организме по-разному. Чтобы добиться более точных результатов, лучше измерить толщину жировой складочки в четырех местах, а не в одном. А именно: около пупка, под лопаткой, в области бицепса и трицепса. Ну а потом все цифры нужно сложить.
Полученная сумма достаточно точно отражает процентное содержание жира в организме. Теперь, с цифрами на руках, можно заглянуть в таблицу:
Если вам хочется знать, на сколько процентов ваша масса тела отличается от нормы, можете воспользоваться такой формулой:
Комментарии
Шакти
Убеждённость падает со временем когда было много попыток и все они приводили лишь к временному результату.
от этой болезни не просто вылечиться. Иногда на это нет никаких внутренних сил. А другие или психолог эти силы не дадут.
12 сентября 2010, 11:41
Эйра
Да, привычка - страшная штука..
20 ноября 2011, 09:35
ag2306
Мудрая женщина написала мудрую книгу!
13 февраля 2012, 10:56
Татьяна1959
Здравствуйте, скажите пожалуйста, а есть ли ещё продолжение. Что-то я всё перелопатила, но дальше не вижу. Очень уж интересно, зачиталась, а она раз и кончилась.
20 марта 2015, 21:59