Пожалуй, всем известно высказывание, что беременность – это процесс, в котором природа демонстрирует свою могучую силу и не выносит сопротивления. Поэтому не ставьте себя выше природы, желая оставаться такой же стройной до и после родов. Не ругайте природу женского организма, этим ничего не исправишь. Лучше узнайте, как похудеть после родов здесь и сейчас.
Заметки
25 октября 2012, 23:03 | Комментарии: 1
Почему женщины поправляются после родов, и как этого избежатьhttps://dietadiary.com/blog/42/32324
Как похудеть кормящей маме
00Я мама,Статьи,СайтВот и наступило наконец-то это долгожданное время, когда вы стали мамой! За все девять месяцев беременности женщина настраивается только на одно: выносить полноценного, здорового ребенка и благополучно его родить. Все ваши действия и мысли сконцентрированы только на этом. И вот это произошло - в вашей жизни появился долгожданный малыш. Теперь главная цель вашей жизни – обеспечить крепкое здоровье и полноценное развитие вашего ребенка, в основе чего в первую очередь лежит грудное вскармливание младенца.
18 февраля 2012, 22:35 | Комментарии: 1
Как похудеть кормящей мамеhttps://dietadiary.com/blog/42/16598
Комментарии
15526959100
Подскажите, как узнать количество калорий, необходимое при кормлении ребенка грудью? В интернете я читала, что примерно 3500. Я позволяю себе немного сладкого и в общей сложности выходит примерно 2000 ккал. Если буду кушать 3500, то наберу наверное 20 кг за неделю!
Мой рацион практически не изменен уже год. После родов я стремительно худела, а пару месяцев назад снова начала поправляться
Почему? Большинство вышеуказанных рекомендаций выполняю, в спортзал хожу.
12 июня 2013, 01:29
Дневник питания
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
торт зеленый мускат
Продукты: виноград киш-миш, желе Galaretka (сух.продукт), Масло сливочное 82,5%, Мука пшеничная, сахар, сметана 21%, творог 6%, Яйцо желток
Калорийность: 142.97 Ккал
Описание: »»
84692Шампиньоны с луком и стручковой фасолью на сухой сковороде
Продукты: Лук репчатый, Фасоль стручковая Морозко Green, Шампиньоны Тульский шампиньон
Калорийность: 25.50 Ккал
Описание: »»
84124Манник
Продукты: Кефир 0,1 % Ярмолпрод, Крупа манная Дикси, Мука пшеничная Макфа, Разрыхлитель теста Dr.Oetker, Сметана 10 % Авидо, Яйца Северянка отборные
Калорийность: 189.02 Ккал
Описание: »»
83622Плов из перловки (точный расчет)
Продукты: Вода, Кокосовое масло Healthy Origins, Крупа перловая ООО Скайфуд, Лук репчатый, Морковь, Мясо бескостное куриное Ярославский бройлер
Калорийность: 109.47 Ккал
Описание: Воды нужно поменьше на 100 грамм. В мультиварке 40 минут. … »»
83620Суп из красной чечевицы
Продукты: Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Чечевица красная Националь, Шампиньоны Царь Гриб
Калорийность: 46.05 Ккал
Описание: »»
83479Салат с яйцом
Продукты: Лук репчатый, Масло оливковое Extra Virgin 100 % Дикси, Помидоры черри, Салат листовой Зеленый сад, Яйца Северянка отборные
Калорийность: 99.81 Ккал
Описание: »»
83478Творожная запеканка с грушей
Продукты: Груша, Крупа манная Дикси, Творог 0,5 Вкуснотеево, Яйца Северянка отборные
Калорийность: 93.75 Ккал
Описание: »»
83353Омлет с молоком 0,5 %
Продукты: Масло сливочное 72,5 % Даниловский масло-сырный завод, Молоко 0,5 % Диеталат, Яйца Северянка отборные
Калорийность: 127.89 Ккал
Описание: »»
83267Суп с макаронами
Продукты: Вода, Грудка охлажденная Ярославский бройлер, Лук репчатый, Макаронные изделия звездочки Del Castello, Морковь, Помидор
Калорийность: 45.16 Ккал
Описание: »»
83190Оглавление
Вторые блюда
- Капустная запеканка
- Капустная запеканка 2
- Котлеты
- Куриное филе в фольге со сметаной и сыром 1
- ленивые голубцы
- Омлет (6 яиц, 200 гр. молока, 7 гр. сл.масла)
- Омлет (молоко 1,5%)
- Омлет с молоком 0,5 %
- Печеночный пирог
- плов
- Плов из перловки с курицей
- Плов из перловки (точный расчет)
- Стейк трески в фольге на пару
- Треска на пару
- Тушеные овощи с грибами
- Фасоль с грибами тушеная
- Филе грудки на пару
- Филе курицы с овощами тушеное
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
- Гречка (1 стакан крупы, 2 стакана воды)
- Картофельное пюре
- Каша кукурузная в мультиварке
- Каша кукурузная в мультиварке с молоком 0,5 %
- Каша манная (молоко 1,5 %)
- Каша манная (молоко 2,5 %)
- Каша пшеничная в мультиварке
- Каша пшенная в мультиварке
- Каша пшенная с тыквой
- кукурузная каша
- кукурузная каша
- Макароны Ракушки
- Макароны (Шебекинские, рожок "полубублик")
- Овсяная каша с черносливом и орехами
- Овсянка с орехами и сухофруктами
- Отварной рис Басмати
- пшеная каша
- Рис пропаренный
- Тушеные овощи
- Чечевица с шампиньонами
- Шампиньоны, лук, стручковая фасоль
- Шампиньоны на сухой сковороде
- Шампиньоны с луком и стручковой фасолью на сухой сковороде
Десерты
Салаты
- Винегрет
- Овощной салат
- Салат (зел салат, огурец, лук, яйцо, куриная грудка)
- Салат из капусты, огурца и редиса
- Салат из консервированной кукурузы
- Салат из крабовых палочек с сыром
- Салат из курицы
- Салат из пекинской капусты, яйца и огурца
- Салат (курица, яйцо, помидор, лук)
- салат огурцы-помидры-капуста
- Салат (помидоры, перец, красный лук, листовой салат)
- Салат с консервированным горошком
- Салат с куриным филе
- Салат с морепродуктами (что под руку попалось)
- Салат с яйцом
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
lilivam
я после родов поправилась на 7 кг. Худела при помощи подсчета каллорий, особо не ограничивая себя в еде, но стремясь уложиться в дневные 1500 каллорий (сначала считала на калькуляторе, но потом уже приблизительно знала какой продукт какой калорийности и даже это стало уже не нужно). Отказалась от сладких булок с маслом, на которые подсела за время кормления грудью (очень хотелось кушать после каждого кормления), но не от сладостей, иногда хотелось себя побаловать. И ежедневно гуляла с ребенком по 2-3 часа с коляской, неспешной ходьбой. За 3 мес такого режима удалось сбросить 7 кг, и без изнурительных диет и тренировок. Все возможно
30 октября 2012, 13:57