Никак у меня не получается записать сюда весь рацион, ибо уходя с работы дома я не залажу сюда. НО, я молодец - у меня программка на телефоне, что считает калории - Lifesum (в AppStore - может кому понадобиться - очень удобная).
Так вот - ужин Омлет с помидором и ветчиной, финики сушенные, батончик ореховый - итого за весь день получилось 1326 кКал. Программа меня похвалила, сказала - идеальный день  . Как по морально-психическому состоянию - то я бы не сказала - пришла домой и от накопившегося внутри расплакалась - слезы прям брызнули из глаз. Наверное копилось и долго ждало выхода. А еще, не пойму от чего именно - живот очень часто вздувается. Вот и вчера вечером сидела как шарик, даже болит. Девочки, кто знает почему так?

Доброе утро, красивые и счастливые люди!

Будильник на 06:05 сработал - встала и побежала . Набегала на все про все - 3,14 км, 218 кКал сгорело - как пишет программка (RunKeeper).
Хочу дотренироваться, чтоб получалось 5 км. Все впереди!) На прошлой неделе получалось только 2,5 км максимум. Растем!
Плотно позавтракала и приступаю к работе)
Я знаю, что такое хорошее и позитивное настроение у меня пока только с утра - пока не успел упасть на плечи груз работы, стресса и недовольства самой собой.
Начинаю навой день борьбы за светлое будущее.

Всем легкого и приятного дня! Пейте много воды и тренируйтесь!