Всем привет, что то выпала я снова из дневника, но на месте не стояла))) Вес мой конечно гулял по разному и в плюс и в минус, но наконец открыла для себя такой когда то страшный (для меня) мир тренировок, вот уже год занимаюсь с тренером по 2-3 раза в неделю, изменения в теле колосальные за что ему большое спасибо))) и нашла наконец для себя диету, которая подходит и активно сжигает все лишнее, а самое главное безвозвратно!!!!!! Поделюсь своими результатами)) Так вот... с января 2017 я что то разьелась и сильно поправилась, мой вес достиг почти 72 кг при росте 168 см, для меня это очень много((( живот идет впереди меня, бока и ноги трясутся при  ходьбе, а щеки не влазят в зеркало)))) вообщем  пыталась корректировать питание, голодать, сидеть на разных 7лепестках, грейпфрутовых и японских диетах,но даже с залом вес уходил очень медленно, а то и вообще стоял, тренировки начали подтягивать тело, потом  нашла диету на 4 недели Магги ( нашла я ее аж в сентябре 2017), диета белковая и очень строгая, без какого либо масла и сахара. Честно сказать, все зависит от готовности моральной приступить к такому режиму питания, тяжело только первые два-три дня, дальше как по маслу... есть нужно только то, что указано в меню и ни на шаг не отступать, но количество порции регулируется самостоятельно, ограничений нет. Голода и голодных обмороков тоже нет, зато обьемы таят на глазах. вообщем мой результат за первый круг составил -9 кг, потом были праздники, вкусности, алкоголь и всякие гадости, но в плюс пришло всего 2 кг)) сейчас на втором круге, вес  61,6,но обьемы меньше чем при фактически таком же весе (сравнивая с таблицей замеров) сейчас на третей недели Магги, а до моей цели совсем чуть чуть)). дальше планирую на пп, поделитесь кто может своим приблизительным меню на день, рецептами.

Всем доброго времени суток, давно я уже ничего не записывала в заметки, ноот своей цели не отступилась))) Медленей чем хотелось уходит вес, но все же уже почти минус 10 кги это за три месяца))))) ББ дал хороший толчок на первых парах, когда все считаешь, записываешь и контролируешь, а потом настолько входишь во вкус, что и писать уже нет большой необходимости, а результат есть.. вобщем что сказать... это мой ПЕРВЫЙ за последние лет 9 Новый год которого я так жду, даже платье купила (все такое в обтяжечку,черненькое).. ура ура ура

Ой, сегодня день закончился и я его пережила... Первый раз провела разгрузочный день на молокочае, да еще и КД сегодня начались,я стойко выдержала не сорвавшись, интересно завтра на весы стать (так хочется отвесик)...а то какая то дурня происходит, на выходных держалась, позволила себе вина сухого, но не жрала, а сегодня на весах +1, обидно, может это из за КД(((( вобщем завтра буду на весах точно понимать(после сегодняшнего разгруза 100% набрать не могла) это привес КД или я что то делаю не так) сегодня треньку себе не делала, пожалела себя, но много гуляла с малым..завтра велик ждет меня точно))

Все, на сегодня тренька закончилась)) натянула на себя лосины, сверху шорты для похудения и теплая кофта и 35 минут на велике, завтра жду результата в минус, очень жду а еще купила себе чай для похудения АНАНАС ФОРТЕ, завтра начну питьможет процес пойдет быстрее)))

и еще прикупила себе утреннюю маску для лица, завтра папа дома работает и будет у меня мамин день... все, а теперь горячая ванна и спать в ожидании завтрашних результатов, очень ждать))) всем спокойной ночки и хороших отвесиков

Короче день сегодня сложный, после вчерашней попойки конечно отеков мне было не избежать, жара стойт ужасная, состояние капец... Сегодня постаралась вернуться к своему рациону ПП, правда разнообразила себя печенью, купила арбуз, но да 17 00 поесть его неуспела, поэтому лежит на завтрак, а может и обед и ужин)) если кто пробывал разгруз на арбузе, поделитесь.... Из тренировок, то сегодня только 20 минут на велотренажере, правда оделась как капуста и даже шерты для похудения, хорошо пропотела ижду сдвигов на весах. вобщем завтра две треньки сделаю утром и вечером...главное не сдаваться))