Всем привет, что то выпала я снова из дневника, но на месте не стояла))) Вес мой конечно гулял по разному и в плюс и в минус, но наконец открыла для себя такой когда то страшный (для меня) мир тренировок, вот уже год занимаюсь с тренером по 2-3 раза в неделю, изменения в теле колосальные за что ему большое спасибо))) и нашла наконец для себя диету, которая подходит и активно сжигает все лишнее, а самое главное безвозвратно!!!!!! Поделюсь своими результатами)) Так вот... с января 2017 я что то разьелась и сильно поправилась, мой вес достиг почти 72 кг при росте 168 см, для меня это очень много((( живот идет впереди меня, бока и ноги трясутся при  ходьбе, а щеки не влазят в зеркало)))) вообщем  пыталась корректировать питание, голодать, сидеть на разных 7лепестках, грейпфрутовых и японских диетах,но даже с залом вес уходил очень медленно, а то и вообще стоял, тренировки начали подтягивать тело, потом  нашла диету на 4 недели Магги ( нашла я ее аж в сентябре 2017), диета белковая и очень строгая, без какого либо масла и сахара. Честно сказать, все зависит от готовности моральной приступить к такому режиму питания, тяжело только первые два-три дня, дальше как по маслу... есть нужно только то, что указано в меню и ни на шаг не отступать, но количество порции регулируется самостоятельно, ограничений нет. Голода и голодных обмороков тоже нет, зато обьемы таят на глазах. вообщем мой результат за первый круг составил -9 кг, потом были праздники, вкусности, алкоголь и всякие гадости, но в плюс пришло всего 2 кг)) сейчас на втором круге, вес  61,6,но обьемы меньше чем при фактически таком же весе (сравнивая с таблицей замеров) сейчас на третей недели Магги, а до моей цели совсем чуть чуть)). дальше планирую на пп, поделитесь кто может своим приблизительным меню на день, рецептами.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?