Заметки
Дневник питания
6 июля 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 367.00 | 9.57 | 12.39 | 27.58 | 215.60 | 256.10 | ||
| 05:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 06:00 | рис бурый отварной | 100.00 | 2.00 | 0.60 | 19.00 | 0.00 | 83.00 | |
| 08:31 | макароны жареные | 30.00 | 1.20 | 1.80 | 7.50 | 0.00 | 52.80 | |
| 08:33 | Яйцо желток | 30.00 | 4.76 | 7.96 | 1.08 | 15.60 | 95.10 | |
| 08:33 | Сыр 50% «Сливочный» | 7.00 | 1.61 | 2.03 | 0.00 | 0.00 | 25.20 | |
| Итого | 367.00 | 9.57 | 12.39 | 27.58 | 215.60 | 256.10 |
4 июля 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1830.00 | 23.39 | 7.23 | 223.39 | 1134.97 | 1062.97 | ||
| 07:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 07:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 07:30 | рис бурый отварной | 100.00 | 2.00 | 0.60 | 19.00 | 0.00 | 83.00 | |
| 08:00 | рис бурый отварной | 100.00 | 2.00 | 0.60 | 19.00 | 0.00 | 83.00 | |
| 08:00 | Морковь | 30.00 | 0.39 | 0.03 | 2.10 | 26.55 | 9.90 | |
| 11:20 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 11:30 | банановый коктель (03.07.2011) | 300.00 | 7.03 | 1.95 | 31.36 | 77.84 | 165.86 | |
| 11:30 | Мюстли с фруктами | 50.00 | 3.95 | 0.80 | 35.00 | 0.00 | 163.00 | |
| 11:30 | Яблоки | 70.00 | 0.28 | 0.00 | 7.91 | 60.55 | 32.20 | |
| 13:40 | Салат зелёный | 20.00 | 0.30 | 0.00 | 0.44 | 19.00 | 2.80 | |
| 13:40 | Картофель отварной | 50.00 | 1.00 | 0.20 | 8.35 | 45.00 | 41.00 | |
| 13:40 | Морковь | 50.00 | 0.65 | 0.05 | 3.50 | 44.25 | 16.50 | |
| 14:00 | Хлеб бородинский "Каравай" | 20.00 | 1.22 | 0.26 | 8.22 | 0.00 | 40.00 | |
| 14:00 | летний салат (03.07.2011) | 100.00 | 1.23 | 1.70 | 3.54 | 81.45 | 35.58 | |
| 18:00 | Финики (сухофрукты) | 50.00 | 1.25 | 0.20 | 37.00 | 10.00 | 140.50 | |
| 18:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 22:00 | Финики (сухофрукты) | 40.00 | 1.00 | 0.16 | 29.60 | 8.00 | 112.40 | |
| 22:00 | летний салат (03.07.2011) | 40.00 | 0.49 | 0.68 | 1.42 | 32.58 | 14.23 | |
| 22:00 | каша шеничная | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 54.00 | |
| Итого | 1830.00 | 23.39 | 7.23 | 223.39 | 1134.97 | 1062.97 |
3 июля 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1200.00 | 17.37 | 4.84 | 117.65 | 567.08 | 649.04 | ||
| 06:30 | рис бурый отварной | 100.00 | 2.00 | 0.60 | 19.00 | 0.00 | 83.00 | |
| 09:30 | пирог с капустой | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 88.00 | |
| 09:30 | Чай зелёный с жасмином | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:30 | Банан | 70.00 | 1.05 | 0.00 | 15.68 | 51.80 | 63.70 | |
| 12:41 | банановый коктель (03.07.2011) | 200.00 | 4.69 | 1.30 | 20.90 | 51.90 | 110.57 | |
| 13:02 | летний салат (03.07.2011) | 100.00 | 1.23 | 1.70 | 3.54 | 81.45 | 35.58 | |
| 20:00 | рис бурый отварной | 100.00 | 2.00 | 0.60 | 19.00 | 0.00 | 83.00 | |
| 20:00 | Овощная смесь “Весенние овощи” | 150.00 | 4.20 | 0.45 | 6.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 21:00 | Банан | 60.00 | 0.90 | 0.00 | 13.44 | 44.40 | 54.60 | |
| 21:22 | банановый коктель (03.07.2011) | 30.00 | 0.70 | 0.19 | 3.14 | 7.78 | 16.59 | |
| 21:22 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| Итого | 1200.00 | 17.37 | 4.84 | 117.65 | 567.08 | 649.04 |
2 июля 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1770.00 | 14.50 | 13.61 | 127.31 | 1351.60 | 782.68 | ||
| 05:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 05:30 | рис бурый отварной | 100.00 | 2.00 | 0.60 | 19.00 | 0.00 | 83.00 | |
| 09:10 | Чай травяной | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:15 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 09:15 | пирог с капустой | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 12:00 | Банан | 60.00 | 0.90 | 0.00 | 13.44 | 44.40 | 54.60 | |
| 13:00 | Рис дикий отварной | 50.00 | 2.00 | 0.17 | 10.67 | 37.00 | 50.50 | |
| 13:00 | Овощная смесь “Весенние овощи” | 100.00 | 2.80 | 0.30 | 4.00 | 0.00 | 30.00 | |
| 14:00 | Зелёный чай с жасмином | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:00 | пирожное бисквитное с кремом какао | 60.00 | 2.82 | 10.68 | 25.68 | 0.00 | 210.00 | |
| 16:00 | Зелёный чай с жасмином | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 21:00 | Нектарин | 50.00 | 0.80 | 0.16 | 5.28 | 43.50 | 22.00 | |
| 21:00 | Черешня | 50.00 | 0.55 | 0.00 | 6.15 | 42.50 | 26.00 | |
| 21:00 | летний салат (03.07.2011) | 100.00 | 1.23 | 1.70 | 3.54 | 81.45 | 35.58 | |
| Итого | 1770.00 | 14.50 | 13.61 | 127.31 | 1351.60 | 782.68 |
1 июля 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1300.00 | 17.19 | 8.97 | 88.57 | 567.90 | 1162.40 | ||
| 06:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 06:40 | рис бурый отварной | 100.00 | 2.00 | 0.60 | 19.00 | 0.00 | 83.00 | |
| 10:00 | Рис дикий отварной | 60.00 | 2.39 | 0.20 | 12.80 | 44.40 | 60.60 | |
| 10:00 | Овощи весенние "Краски лета" | 150.00 | 4.80 | 0.00 | 12.00 | 0.00 | 67.50 | |
| 15:00 | Рис дикий отварной | 50.00 | 2.00 | 0.17 | 10.67 | 37.00 | 50.50 | |
| 15:00 | Овощи весенние "Краски лета" | 150.00 | 4.80 | 0.00 | 12.00 | 0.00 | 67.50 | |
| 15:59 | пицца с грибами | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 162.00 | |
| 16:00 | пирог с капустой | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 220.00 | |
| 17:30 | цикорий с молоком | 200.00 | 0.80 | 8.00 | 10.80 | 200.00 | 40.00 | |
| 17:31 | торт блинный | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 168.50 | |
| 17:31 | треугольник | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 196.80 | |
| 17:34 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 1300.00 | 17.19 | 8.97 | 88.57 | 567.90 | 1162.40 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
"Овсяшки" вкусняшки
Продукты: Корица молотая, Финики (сухофрукты), Хлопья овсяные № 1, Яблоки, Яйцо белок
Калорийность: 265.30 Ккал
Описание: Приготовление: 1. Изюм предварительно помойте и залейте горячей водой на 20-30 минут. Затем хорошенько промокните. 2. Включите разогреваться духовку. Необходимая температура выпечки печенья … »»
2501Курица с грибами
Продукты: грибы шампиньоны жаренные с луком, куриная грудка, Молоко 3,5%, Чеснок
Калорийность: 130.21 Ккал
Описание: »»
2500летний салат
Продукты: Лук репчатый, Огурцы грунтовые, Помидор, Салат зелёный, Сметана 15%, Укроп
Калорийность: 35.58 Ккал
Описание: »»
2482Сметанно-капустный каравай
Продукты: Гречневая каша рассыпчатая, Капуста белокочанная, катык 2,5%, Морковь отварная, Сухари панировочные, тмин
Калорийность: 44.20 Ккал
Описание: 1 кочан средних размеров - выбирать нужно только белую капусту. 500 гр. катыка или нежирной сметаны соль тмин … »»
2456Оглавление
Выпечка
Десерты
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
