Я занималась с Джилиан Майклс по программе 30 дней, результат был небольшим. Когда я пришла в фитнес центр, мне объяснили, что тренировки короче 30 мин, пусть даже ежедневные, помогают только при 2-5 лишних кг веса. Для людей, у кого лишнего веса больше 5 кг, тренировки должны быть длиннее 30 мин, причем проводимые на пределе возможностей. Так мне сказали специалисты. Но попробуйте, удачи Вам!!!