Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

40243

princesa

Дневник питания

12 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1325.00	37.97	50.11	78.97	1055.99	897.42
06:56	овсянка (10.01.2014)	100.00	2.40	1.20	10.60	80.00	62.79
19:36	мое кофе (24.04.2013)	900.00	5.13	3.21	24.57	853.04	146.48
19:37	творожная масса славпродукт	75.00	6.75	17.25	23.85	0.00	257.85
19:37	Пюре из картошки	40.00	0.97	3.41	5.93	0.00	56.80
19:37	Сыр 50% «Сливочный»	40.00	9.20	11.60	0.00	0.00	144.00
19:38	печень свинная	50.00	9.40	1.90	0.00	35.65	54.50
19:38	Миндаль	20.00	3.72	11.54	2.72	0.80	129.00
19:39	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
	Итого	1325.00	37.97	50.11	78.97	1055.99	897.42

11 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1206.00	49.74	36.99	77.94	878.88	854.58
06:44	овсянка (10.01.2014)	55.00	1.32	0.66	5.83	44.00	34.54
06:44	колбаса копченая	20.00	4.80	8.10	0.00	0.00	92.20
06:45	Хлебцы с отрубями Любятово	20.00	2.18	1.24	14.16	0.00	77.40
13:41	мое кофе (24.04.2013)	600.00	3.42	2.14	16.38	568.70	97.66
13:41	Шоколад горький 75%	10.00	1.03	4.15	3.68	0.00	55.00
13:42	Сыр 50% «Сливочный»	10.00	2.30	2.90	0.00	0.00	36.00
13:43	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
13:45	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
16:05	пельмени	10.00	1.07	1.55	1.63	5.59	25.50
16:07	Конфеты шоколадные "Маска" (РотФронт)	10.00	0.88	3.12	5.40	0.00	52.30
18:02	Яблоки	140.00	0.56	0.00	15.82	121.10	64.40
21:13	Томаты маринованные "чери" Natura	50.00	0.20	0.00	1.50	0.00	11.60
21:13	печень свинная	76.00	14.29	2.89	0.00	54.19	82.84
21:18	капустный салат (05.04.2013)	100.00	1.69	2.24	5.55	85.30	48.24
	Итого	1206.00	49.74	36.99	77.94	878.88	854.58

10 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2310.00	62.31	39.80	141.07	1624.32	1173.30
06:25	овсянка (10.01.2014)	80.00	1.92	0.96	8.48	64.00	50.23
06:26	биойогурт 1.6	125.00	3.50	2.00	14.88	0.00	91.25
16:27	капустный салат (05.04.2013)	150.00	2.54	3.35	8.32	127.94	72.36
16:27	мое кофе (24.04.2013)	900.00	5.13	3.21	24.57	853.04	146.48
16:28	килька в томате	165.00	23.93	8.42	11.39	116.66	217.80
16:28	Кефир 2,5%	200.00	5.80	5.00	7.80	0.00	106.00
16:32	Творожный Десерт 4% "Летний день"	150.00	11.85	6.00	22.35	0.00	190.50
16:36	Шоколад горький "Летний сад"	10.00	0.60	3.60	5.10	0.00	53.30
16:38	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
21:03	капустный салат (05.04.2013)	200.00	3.39	4.47	11.09	170.59	96.48
21:04	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
21:05	пельмени	10.00	1.07	1.55	1.63	5.59	25.50
21:05	Хлебцы с отрубями Любятово	20.00	2.18	1.24	14.16	0.00	77.40
	Итого	2310.00	62.31	39.80	141.07	1624.32	1173.30

4 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1922.50	62.43	90.20	123.71	1224.30	1559.68
06:51	Ржаной хлеб "Каравай"	30.00	2.19	0.39	10.92	0.00	56.70
06:51	Сыр 50% «Сливочный»	15.00	3.45	4.35	0.00	0.00	54.00
06:52	колбаса копченая	30.00	7.20	12.15	0.00	0.00	138.30
06:52	Баунти в тёмном шоколаде	27.50	0.83	7.43	15.68	0.00	135.03
16:52	мое кофе (24.04.2013)	1200.00	6.83	4.28	32.77	1137.39	195.31
16:53	Сыр плавленый "Российский" 55%	70.00	11.55	19.81	0.00	0.00	224.00
16:53	котлета	120.00	9.12	19.32	20.40	1.20	292.80
16:54	колбаса копченая	40.00	9.60	16.20	0.00	0.00	184.40
16:54	Йогурт "валио" с черникой, 2%	290.00	9.86	5.80	34.80	0.00	232.00
16:54	каша гречневая (06.01.2014)	100.00	1.80	0.47	9.14	85.71	47.14
	Итого	1922.50	62.43	90.20	123.71	1224.30	1559.68

21 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1353.00	65.35	38.66	81.29	1065.54	925.73
17:54	овсянка (10.01.2014)	130.00	3.12	1.56	13.78	104.00	81.63
17:55	мое кофе (24.04.2013)	600.00	3.42	2.14	16.38	568.70	97.66
17:55	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
17:56	куриное филе	100.00	23.60	3.41	0.02	2.00	130.00
17:56	капустный салат (05.04.2013)	200.00	3.39	4.47	11.09	170.59	96.48
17:56	Печенье сахарное с топлёным молоком	15.00	1.10	2.88	10.58	0.00	69.30
17:56	Конфеты Белочка "Крупская"	8.00	0.82	2.80	4.24	0.00	44.16
19:11	скумбрия	150.00	27.00	19.80	0.45	101.25	286.50
19:12	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
	Итого	1353.00	65.35	38.66	81.29	1065.54	925.73

▲