Заметки
Дневник питания
4 февраля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 940.00 | 100.16 | 58.42 | 246.22 | 0.00 | 1959.40 | ||
| 18:48 | Омлет | 100.00 | 9.60 | 15.40 | 1.90 | 0.00 | 184.00 | |
| 18:49 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 80.00 | 6.16 | 1.12 | 39.92 | 0.00 | 198.40 | |
| 18:49 | Сыр легкий 15% "Тысяча озер" | 60.00 | 18.60 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 156.00 | |
| 18:49 | Пицца с шимпиньонами "Casa Nostra" | 700.00 | 65.80 | 32.90 | 204.40 | 0.00 | 1421.00 | |
| Итого | 940.00 | 100.16 | 58.42 | 246.22 | 0.00 | 1959.40 |
3 февраля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 770.00 | 40.95 | 45.94 | 197.32 | 416.80 | 1357.48 | ||
| 13:07 | Яйца | 80.00 | 10.16 | 9.20 | 0.56 | 59.20 | 125.60 | |
| 13:08 | Сыр моцарелла | 20.00 | 5.20 | 4.34 | 0.20 | 0.00 | 60.60 | |
| 13:08 | Перец зелёный сладкий | 20.00 | 0.26 | 0.00 | 0.94 | 18.40 | 4.60 | |
| 13:08 | Помидор | 20.00 | 0.12 | 0.04 | 0.48 | 17.60 | 3.98 | |
| 13:09 | Nutoka | 80.00 | 4.72 | 28.56 | 41.44 | 0.00 | 447.20 | |
| 13:09 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 100.00 | 7.70 | 1.40 | 49.90 | 0.00 | 248.00 | |
| 13:13 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 20:34 | Пшено | 80.00 | 9.60 | 2.32 | 55.44 | 11.20 | 267.20 | |
| 20:35 | Морковь | 80.00 | 1.04 | 0.08 | 5.60 | 70.80 | 26.40 | |
| 22:29 | Банан | 90.00 | 1.35 | 0.00 | 20.16 | 66.60 | 81.90 | |
| Итого | 770.00 | 40.95 | 45.94 | 197.32 | 416.80 | 1357.48 |
2 февраля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 570.00 | 30.56 | 26.50 | 177.71 | 0.00 | 1064.80 | ||
| 13:53 | Блины обычные | 400.00 | 24.00 | 21.20 | 97.20 | 0.00 | 676.00 | |
| 13:53 | Мёд | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 40.15 | 0.00 | 157.00 | |
| 16:05 | Блины обычные | 100.00 | 6.00 | 5.30 | 24.30 | 0.00 | 169.00 | |
| 16:06 | Мёд | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.06 | 0.00 | 62.80 | |
| Итого | 570.00 | 30.56 | 26.50 | 177.71 | 0.00 | 1064.80 |
1 февраля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 620.00 | 43.97 | 49.36 | 113.90 | 260.04 | 1055.06 | ||
| 21:42 | Спагетти со шпинатом (28.01.2013) | 200.00 | 11.23 | 18.72 | 17.84 | 44.24 | 297.88 | |
| 21:43 | Пшено | 100.00 | 12.00 | 2.90 | 69.30 | 14.00 | 334.00 | |
| 21:45 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 21:45 | Омлет | 50.00 | 4.80 | 7.70 | 0.95 | 0.00 | 92.00 | |
| 21:46 | творог 20% | 100.00 | 15.00 | 20.00 | 2.80 | 62.00 | 236.00 | |
| 21:46 | Помидор | 20.00 | 0.12 | 0.04 | 0.48 | 17.60 | 3.98 | |
| 21:46 | Перец зелёный сладкий | 20.00 | 0.26 | 0.00 | 0.94 | 18.40 | 4.60 | |
| 21:47 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| Итого | 620.00 | 43.97 | 49.36 | 113.90 | 260.04 | 1055.06 |
31 января 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 610.00 | 61.30 | 51.12 | 117.05 | 128.50 | 1156.20 | ||
| 10:27 | Спагетти со шпинатом (28.01.2013) | 250.00 | 14.04 | 23.40 | 22.31 | 55.30 | 372.35 | |
| 12:44 | Кофе растворимый (сухой) | 150.00 | 22.50 | 5.40 | 10.50 | 0.00 | 178.05 | |
| 12:45 | творог 20% | 50.00 | 7.50 | 10.00 | 1.40 | 31.00 | 118.00 | |
| 12:57 | сахар тростниковый | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.94 | 0.00 | 39.80 | |
| 18:45 | творог 20% | 50.00 | 7.50 | 10.00 | 1.40 | 31.00 | 118.00 | |
| 18:46 | Мёд | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.06 | 0.00 | 62.80 | |
| 18:50 | Пшено | 80.00 | 9.60 | 2.32 | 55.44 | 11.20 | 267.20 | |
| Итого | 610.00 | 61.30 | 51.12 | 117.05 | 128.50 | 1156.20 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Спагетти со шпинатом
Продукты: Брынза из овечьего молока, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Спагетти отварные, Сыр легкий 15% "Тысяча озёр", Чеснок, Шпинат листья резанные замороженные "Дарус"
Калорийность: 297.88 Ккал
Описание: »»
22022Спагетти со шпинатом
Продукты: Брынза из овечьего молока, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Спагетти отварные, Сыр легкий 15% "Тысяча озёр", Чеснок, Шпинат листья резанные замороженные "Дарус"
Калорийность: 297.88 Ккал
Описание: »»
22022Салат из авокадо

Продукты: Авокадо, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Соль, Сыр легкий 15% "Тысяча озер"
Калорийность: 157.60 Ккал
Описание: Берем примерно равное соотношение авокадо и сыра, натираем на крупной терке, добавляем кукурузу, выжимаем сок из дольки лимона, солим, … »»
22020Таматар панир малай

Продукты: Горошек зеленый салатный. 300 г, Горчица, Куркума, Панир, Помидор, Семена тмина, Сметана 15%
Калорийность: 175.67 Ккал
Описание: Помидоры бланшируем, т.е. заливаем кипятком на 10-15 минут и очищаем от кожуры. Режем их на небольшие кусочки. В сковороде или казане … »»
22019Кукурузно-сырный суп

Продукты: Вода, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Куркума, Лук репчатый, Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Сливки 10%, Сыр 50% «Сливочный»
Калорийность: 95.11 Ккал
Описание: Растопите сливочное масло и обжарьте в нем смесь пряностей в течении 1-2 минут. Добавьте мелко порубленный лук и обжарьте … »»
22015Оглавление
Вторые блюда
Салаты
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).


