Мужчине 1200 кк? Нет,нет. Вам для того чтобы сжигать нужно где-то 1500-1700. У вас ведь дневная потребность выше, чем у женщин! Белки, овощи, фрукты некоторые можно. А вот углеводы- мучное, сладкое, лучше вообще исключить. Белковая диета самая эффективная.))

Однако, философские вопросы задаете, товарищ!)) Я думаю, что тут и ярых оптимистов и отчаявшихся пессимистов хватает. Но главное - что все мы здесь себя совершенствуем! А это дорогого стоит. В прямом и переносном смысле)

Здравствуйте! Добро пожаловать) 

Получится еще как! 75 не 75, а стройное тело, при работе над собой, вам обеспечно! Тем более мужчинам легче худеть) Главное подключать спорт) Вы как с ним, дружите?))

Дмитрий, добро пожаловать! Очень радует тот факт, что мужчины вливаются в наш коллектив!!!

Давайте худеть вместе и у нас обязательно все получится!!!

спасибо за поддержку! она очень важна всем борящимся! а мне особенно! на счёт спорта, в детстве родители отдали "на  скрипку", мучился до 8 класса. Затем после школы самостоятельная жизнь, восточные единоборства, аттестация на тренера и.... кабинетная работа в течении 12 лет. Сейчас хожу на УШУ, там потею как 2ве лошади на забеге,  но результатов маловато,(по похудению совсем нет). Счас начал заниматься по Бубновскому, вроде получается...

Мужчины, тоже хотят хорошо выглядеть, это не ... , это побег к здоровью, это борьба за жизнь если хотите. "... нам рано жить воспоминаньями..."

по Бубновскому - это как?

по книге русского физиотерапевта Бубновского  чистые сосуды, или зачем человеку мышцы- даёт классный эффект!

Ну а суть программы какая?

Вам нужно с весами работать. Для мужчин это самое эффективное. 

Движение, движение, движение, только правильные, и регулярные. Весы есть, но вот что- то они сломались - застряли на проклятой цифре 132, наверно заводской брак. Завтра постораюсь разобраться.

Я не про весы)) А про силовые нагрузочки)))Хотя и весы тоже нужно!)

я понимаю, про весы это шутка юмора была!