Калории считать надобно) Тады результат будет.

А для того чтобы считать было удобнее - надо вкладку "Рацион" вести.

Надо пить много воды- 30мл на 1 кг веса. 

YAR33 пишет:

Калории считать надобно) Тады результат будет.

А для того чтобы считать было удобнее - надо вкладку "Рацион" вести.

 Так я знаю....я в прошлом году на этом сайте 8 кг. скинула.на подсчете калорий.Вкладка рацион у меня и сегодня заполнена,тока вот я с зефиром пыжанула))))

Переживаю поможет ли сново подситывание,мот ещё что в комплекс добавить,например подсчитывание углеводов...!?

shubma пишет:

Надо пить много воды- 30мл на 1 кг веса. 

 Пью в обязательном порядке

А я вот норму не выпиваю может поэтому и вес стоит? Хотя я всегда была уверена, что чем больше воды тем на дольше она застрянет в организме...

foxsa пишет:

А я вот норму не выпиваю может поэтому и вес стоит? Хотя я всегда была уверена, что чем больше воды тем на дольше она застрянет в организме...

 оооо.у меня точно ничего не застряет,особенно если ещё чайку имбирного литрик выпить,так вооще с горшка не слажу

Yrmila пишет:

Переживаю поможет ли сново подситывание,мот ещё что в комплекс добавить,например подсчитывание углеводов...!?

 ничего не надо добавлять) Всё работает нормально и так. Подсчитывай калории, пей воды около 2 литров в день, не ешь за 4 часа до сна и увеличь немного нагрузку физическую (хотя бы немного). И уже это ОБЯЗАТЕЛЬНО даст результат очень быстро.

Сбросишь 2-4 кг в месяц ЛЕГКО. Когда снижение затянется - снова увеличь нагрузку, при этом всё остальное оставляй на прошлом уровне, не увеличивая (я имею в виду потребление пищи).

Да что я тебе рассказываю, опытному сбрасывальщику 8кг!

YAR33 пишет:

Yrmila пишет:

Переживаю поможет ли сново подситывание,мот ещё что в комплекс добавить,например подсчитывание углеводов...!?

 ничего не надо добавлять) Всё работает нормально и так. Подсчитывай калории, пей воды около 2 литров в день, не ешь за 4 часа до сна и увеличь немного нагрузку физическую (хотя бы немного). И уже это ОБЯЗАТЕЛЬНО даст результат очень быстро.

Сбросишь 2-4 кг в месяц ЛЕГКО. Когда снижение затянется - снова увеличь нагрузку, при этом всё остальное оставляй на прошлом уровне, не увеличивая (я имею в виду потребление пищи).

Да что я тебе рассказываю, опытному сбрасывальщику 8кг!

YAR33 пишет:

Yrmila пишет:

Переживаю поможет ли сново подситывание,мот ещё что в комплекс добавить,например подсчитывание углеводов...!?

 ничего не надо добавлять) Всё работает нормально и так. Подсчитывай калории, пей воды около 2 литров в день, не ешь за 4 часа до сна и увеличь немного нагрузку физическую (хотя бы немного). И уже это ОБЯЗАТЕЛЬНО даст результат очень быстро.

Сбросишь 2-4 кг в месяц ЛЕГКО. Когда снижение затянется - снова увеличь нагрузку, при этом всё остальное оставляй на прошлом уровне, не увеличивая (я имею в виду потребление пищи).

Да что я тебе рассказываю, опытному сбрасывальщику 8кг!

 )))ага,я не только опытный сбрасовальщик,но и ооочень опытный набиральщик))))
Спасибки за советы,буду старатся придерживатся.