Конечно рассчитываем. А вы думаете, что у нас больше времени?))) Приноровитесь. Как говорится, кто хочет, тот ищет возможности... Напишите в столбик все продукты из которых будете готовить. Взвесте пустую кастрюлю или сковороду, запишите. Вымытые и почищенные продукты, сразу взвесьте, запишите и готовьте как обычно. После завершения процесса взвесьте всё блюдо. И действуйте по инструкции в разделе Рецепты. 

Если нет возможности взвесить готовое блюдо, воспользуйтесь этой считалкой: https://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl. Я на ней стройнела 7 месяцев, так что точно работает.) Не забывайте вписывать воду, пользуйтесь мерной кружкой. Начинайте с малокомпонентных блюд, потом привыкните и не сможете НЕ взвешивать и НЕ считать. Удачи вам!

я то настроилась, но чувствую "це буде суцiльний жах" Растянется моя готовка на долго поначалу...

Спасибо за ссылочку

я делаю так. тащу на кухню блокнот ручку. Взвешиваю отдельно всю тару записываю, затем отдальнов сё что в буду кидатьв  борщ - записываю. Когда приготовлю взвешиваю сколько от продуктов осталось минусую от начального веса продукта остаток, получается сколько есть в блюде.

Когда блюдо готово взвешиваю его в таре, затем минусую тару эту и получается сколько на 100 гр. Иду записывкаю этов сё в прорамму.

В другой раз стараюсь готовть по такому же или похожему рецепту (напримре борщ) и тогда уже знаю сколько примерно ккал в этом блюде, ведь я его готовила значит пропорции примерноодинаковые. Если же они сильно отличаются тогда лучше сделать новый рецепт.

В общем побуй. Времени у нас не больше чем у тебя, просто принаравливаемся.

janatashig пишет:

И действуйте по инструкции в разделе Рецепты.

https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=7&t=254 это туда ссылочку . Успехов!

Успехов!

и терпения! спасибо-спасибо!!!