похудеть к НГ!!!!

цель - скинуть 10кг 

временные рамки - 50дней

с 11.11.19 до 25.11.19, т.е. 14дней на белковой диете 

с 25.11.19 до 09.12.19, т.е. еще 14 дней на белковой + добавление овощей и фруктов

с 09.12.19 до 16.12.19 7дней белковая

с 16.12.19 до 29.12.19 на белковой + добавление овощей и фруктов

30.12.19 подведение итогов

Обязательно промежуточные взвешивания и замеры, и я решила, что взвешиваться и измеряться буду 1раз в неделю))) по понедельникам)))

Так как хочется привести и кожу в более лучшее состояние, постараюсь добавить физ.нагрузку и массаж . 

Поняла, что для меня важно, что я буду кушать завтра, вообщем готовлю заранее, что исключает возможность срыва.

главная моя проблема - очень мало пью воды, и очень много кофе(( Начну бороться и с этими пунктами. 

не прошло и года!!!)) А если вернее, то почти 2 года прошло и как бы смешно это не звучало, но вес тот же

За все это время я худела, и поправлялась, но видимо опять какой-то пиковый момент((( уже месяц никак не могу сдвинуть вес..... Особо не диетчилась, но исключила сладкое, мучное - эффекта ноль

Еще очень хорошо и комфортно чувствовала себя в весе 70кг))) живота нет, складок под грудью )))) и на спине нет. Вообщем эффект ветчинки пропал. И я даже не пойму как я взяла и не заметно вернулась к этому противному весу

Но настрой боевой, поэтому думаю к НГ доскакать до 70.

Всем привет и  утра доброго)))

Сегодня 24.02.18, и именно с сегодняшнего дня начну преображать свое тело к лучшему, и приводить его в порядок. 

Вчера было ровно пол года как я стала мамой в третий раз.)))) 

Вес рааастет и это беда!!!

сегодня подумаем над программой питания, тренировок и т.д

воооообщем нужен четкий план действий

если у кого-то есть хороший план питания, тренировок с удовольствием приму советики.