похудеть к НГ!!!!

цель - скинуть 10кг 

временные рамки - 50дней

с 11.11.19 до 25.11.19, т.е. 14дней на белковой диете 

с 25.11.19 до 09.12.19, т.е. еще 14 дней на белковой + добавление овощей и фруктов

с 09.12.19 до 16.12.19 7дней белковая

с 16.12.19 до 29.12.19 на белковой + добавление овощей и фруктов

30.12.19 подведение итогов

Обязательно промежуточные взвешивания и замеры, и я решила, что взвешиваться и измеряться буду 1раз в неделю))) по понедельникам)))

Так как хочется привести и кожу в более лучшее состояние, постараюсь добавить физ.нагрузку и массаж . 

Поняла, что для меня важно, что я буду кушать завтра, вообщем готовлю заранее, что исключает возможность срыва.

главная моя проблема - очень мало пью воды, и очень много кофе(( Начну бороться и с этими пунктами. 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?