Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

3356

TashaD9

Дневник питания

21 июня 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	914.00	41.96	22.81	265.44	476.00	914.07
16:05	Фрунчоза (готовая)	120.00	12.12	0.00	89.40	0.00	130.80
16:07	Соус соевый	8.00	0.28	0.00	0.88	7.60	4.64
16:08	Хлеб бородинский "Каравай"	30.00	1.83	0.39	12.33	0.00	60.00
16:08	Сыр творожный альметте	15.00	1.05	2.25	0.75	0.00	27.45
16:08	Помидор	65.00	0.39	0.13	1.56	57.20	12.93
16:08	Борщ лёгкий	360.00	9.72	5.04	33.84	288.00	218.56
16:08	Фрунчоза (готовая)	112.00	11.31	0.00	83.44	0.00	122.08
16:08	Помидор	140.00	0.84	0.28	3.36	123.20	27.85
16:09	Печенье Юбилейное с шоколадной глазурью	45.00	3.11	10.35	28.04	0.00	217.80
16:09	Печенье Юбилейное с шоколадной глазурью	19.00	1.31	4.37	11.84	0.00	91.96
	Итого	914.00	41.96	22.81	265.44	476.00	914.07

6 июня 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1077.00	55.43	29.73	110.25	702.06	943.63
21:04	Хлеб чиабата	26.00	2.00	0.99	12.43	0.00	68.12
21:04	Сыр творожный альметте	16.00	1.12	2.40	0.80	0.00	29.28
21:04	Икра кеты зернистая максимальные калории	30.00	9.45	3.96	0.30	0.00	74.70
21:04	Редис	102.00	1.22	0.00	4.18	94.86	20.40
21:04	Шоколадный кекс с жидкой начинкой (04.06.2011)	32.00	3.29	7.30	7.67	6.91	124.50
21:05	Помидор	119.00	0.71	0.24	2.86	104.72	23.67
21:05	Картофель	142.00	2.84	0.14	27.97	107.92	117.86
21:05	Мясо Говядина	150.00	30.00	14.70	0.00	0.00	252.00
21:05	Банан	110.00	1.65	0.00	24.64	81.40	100.10
21:06	Апельсин	350.00	3.15	0.00	29.40	306.25	133.00
	Итого	1077.00	55.43	29.73	110.25	702.06	943.63

4 июня 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	876.00	42.07	17.67	81.68	317.05	680.71
16:30	Хлеб чиабата	34.00	2.62	1.29	16.25	0.00	89.08
16:32	Маскарпоне	12.00	0.70	4.26	0.36	0.00	42.60
16:33	Икра кеты зернистая максимальные калории	15.00	4.73	1.98	0.15	0.00	37.35
16:33	Сыр 10%	20.00	6.00	0.14	0.00	0.00	25.40
16:33	Манная каша (14.05.2011)	222.00	5.80	3.16	19.22	145.40	129.47
16:33	Варенье Ратибор Вишня	25.00	0.00	0.00	15.50	0.00	59.00
16:34	Груша	134.00	0.54	0.00	14.34	117.25	56.28
16:34	Желе вишневое из сока (30.05.2011)	64.00	0.00	0.00	0.00	0.00	29.93
16:34	Абрикосы	40.00	0.36	0.00	4.20	34.40	18.40
16:37	Масло сливочное 82%	5.00	0.04	4.10	0.04	0.00	37.00
17:13	Филе морского гребешка	85.00	14.88	1.70	0.00	0.00	74.80
17:15	Брокколи	200.00	5.40	0.80	4.80	20.00	48.00
17:15	Хлеб цельнозерновой	20.00	1.00	0.24	6.82	0.00	33.40
	Итого	876.00	42.07	17.67	81.68	317.05	680.71

3 июня 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	660.00	31.93	7.53	19.15	297.54	578.55
20:23	Рыба Дорада	135.00	26.73	1.62	0.00	0.00	121.50
20:24	Огурцы грунтовые	100.00	0.80	0.00	3.00	95.00	15.00
20:24	Редис	38.00	0.46	0.00	1.56	35.34	7.60
20:24	Помидор	190.00	1.14	0.38	4.56	167.20	37.79
20:24	Треска жаренная в муке	144.00	0.00	0.00	0.00	0.00	286.56
20:25	Картофель молодой	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	9.00
20:25	Печенье Юбилейное с шоколадной глазурью	16.00	1.10	3.68	9.97	0.00	77.44
20:25	Сыр Пармезан	7.00	1.70	1.85	0.06	0.00	23.66
	Итого	660.00	31.93	7.53	19.15	297.54	578.55

2 июня 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1224.00	39.82	37.10	120.09	517.50	1356.21
14:26	Творог 1%	95.00	15.49	0.95	1.24	0.00	75.05
14:26	Сироп Топинамбура	15.00	0.00	0.00	10.43	0.00	40.05
14:26	Огурцы грунтовые	100.00	0.80	0.00	3.00	95.00	15.00
14:26	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
14:26	Колбаса вареная докторская	48.00	6.14	10.66	0.72	0.00	123.36
14:27	Паштет с зеленым перцем Мортье	32.00	3.33	7.87	1.44	0.00	89.92
14:27	Майонез Кальве экстра легкий	30.00	0.30	2.40	3.00	0.00	33.00
14:27	Соус соевый	10.00	0.35	0.00	1.10	9.50	5.80
14:28	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
23:38	Мороженное Пломбир с фисташками	70.00	3.57	10.43	14.63	0.00	166.67
23:39	Печенье Юбилейное с шоколадной глазурью	10.00	0.69	2.30	6.23	0.00	48.40
23:40	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
23:40	Картофель молодой	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	30.00
23:41	Треска жаренная в муке	170.00	0.00	0.00	0.00	0.00	338.30
23:50	Пастила "Шармель"	44.00	0.22	0.00	35.20	0.00	142.12
	Итого	1224.00	39.82	37.10	120.09	517.50	1356.21

▲