Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

32830

perfectbody16

Дневник питания

11 декабря 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	280.00	6.96	2.80	60.59	196.35	298.10
08:00	овсянка	40.00	5.00	2.80	23.48	0.00	147.20
08:00	Банан	45.00	0.68	0.00	10.08	33.30	40.95
15:30	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
19:50	Банан	45.00	0.68	0.00	10.08	33.30	40.95
	Итого	280.00	6.96	2.80	60.59	196.35	298.10

10 декабря 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	880.00	31.67	15.25	142.90	588.73	801.65
08:00	Банан	45.00	0.68	0.00	10.08	33.30	40.95
08:00	овсянка	40.00	5.00	2.80	23.48	0.00	147.20
13:20	Свекла	65.00	1.11	0.00	7.02	56.23	31.20
13:20	Гречка (крупа)	50.00	6.30	1.65	32.00	0.00	165.00
16:48	Мандарин	60.00	0.42	0.00	5.16	53.10	22.80
17:02	Банан	45.00	0.68	0.00	10.08	33.30	40.95
17:02	творожок	130.00	10.40	7.80	13.00	6.50	132.60
18:31	Молоко 1,5%	200.00	5.60	3.00	9.40	200.00	88.00
18:51	Банан	45.00	0.68	0.00	10.08	33.30	40.95
18:51	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
	Итого	880.00	31.67	15.25	142.90	588.73	801.65

8 декабря 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	380.00	33.44	41.66	39.57	92.63	660.85
10:00	Творог «Снежок» 0,5%	60.00	10.80	0.30	1.98	0.00	52.80
10:00	Банан	45.00	0.68	0.00	10.08	33.30	40.95
10:00	Сметана 20%	25.00	0.63	5.00	0.85	0.00	51.00
10:52	Йогурт Активия	120.00	5.40	4.20	7.56	0.00	90.00
10:52	Кешью	30.00	7.56	16.08	3.78	1.59	189.15
14:27	Мандарин	30.00	0.21	0.00	2.58	26.55	11.40
16:24	Банан	40.00	0.60	0.00	8.96	29.60	36.40
16:24	Кешью	30.00	7.56	16.08	3.78	1.59	189.15
	Итого	380.00	33.44	41.66	39.57	92.63	660.85

7 декабря 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	297.00	22.84	23.51	72.48	147.04	598.49
08:00	овсянка	40.00	5.00	2.80	23.48	0.00	147.20
13:58	Гречка (крупа)	45.00	5.67	1.49	28.80	0.00	148.50
13:59	Помидор	40.00	0.24	0.08	0.96	35.20	7.96
14:00	Баклажаны	40.00	0.24	0.04	2.20	36.40	9.60
14:00	Сыр 45% "Сваля"	12.00	3.18	3.02	0.00	0.00	40.68
14:01	Мандарин	50.00	0.35	0.00	4.30	44.25	19.00
14:17	Банан	40.00	0.60	0.00	8.96	29.60	36.40
14:17	Кешью	30.00	7.56	16.08	3.78	1.59	189.15
	Итого	297.00	22.84	23.51	72.48	147.04	598.49

6 декабря 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	470.00	15.66	4.62	102.38	320.00	515.95
08:00	овсянка	40.00	5.00	2.80	23.48	0.00	147.20
08:00	Банан	35.00	0.53	0.00	7.84	25.90	31.85
11:50	Мандарин	50.00	0.35	0.00	4.30	44.25	19.00
13:20	Свекла	50.00	0.85	0.00	5.40	43.25	24.00
13:20	Гречка (крупа)	55.00	6.93	1.82	35.20	0.00	181.50
17:50	Мандарин	200.00	1.40	0.00	17.20	177.00	76.00
19:11	Банан	40.00	0.60	0.00	8.96	29.60	36.40
	Итого	470.00	15.66	4.62	102.38	320.00	515.95

▲