Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

319893

Elorele

Дневник питания

12 февраля 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	400.00	25.41	35.02	52.78	218.15	637.73
07:51	Борщ лёгкий	250.00	6.75	3.50	23.50	200.00	151.78
07:53	Хлеб пшеничный тостовый	30.00	2.40	1.05	14.85	0.00	79.80
07:53	Сосиски	50.00	6.00	14.00	1.00	0.00	154.00
07:54	Лук репчатый	15.00	0.26	0.02	1.43	12.90	6.45
07:59	Хлеб пшеничный тостовый	20.00	1.60	0.70	9.90	0.00	53.20
08:18	Арахисовая паста	35.00	8.40	15.75	2.10	5.25	192.50
	Итого	400.00	25.41	35.02	52.78	218.15	637.73

11 февраля 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1175.00	42.09	44.68	137.99	915.47	1153.99
10:22	Котлеты из индейки	140.00	19.60	4.90	18.20	9.80	205.80
10:23	Картофельные палочки (11.02.2022)	75.00	4.94	4.93	21.00	49.67	149.59
10:24	Чай чёрный	350.00	0.00	0.00	0.00	350.00	0.00
10:25	Арахисовая паста	40.00	9.60	18.00	2.40	6.00	220.00
17:55	Чипсы кукурузные начос	70.00	5.45	16.35	45.89	0.00	348.60
17:56	Сок яблочный	500.00	2.50	0.50	50.50	500.00	230.00
	Итого	1175.00	42.09	44.68	137.99	915.47	1153.99

10 февраля 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1024.00	72.70	50.20	130.03	701.23	1288.06
08:20	Фунчоза Sen Soy Premium	58.00	5.86	0.00	43.21	0.00	196.27
08:20	Печень тушёная (10.09.2021)	122.00	18.93	8.30	1.40	83.42	159.44
08:24	Ананас консервированный	80.00	0.32	0.32	12.00	60.00	52.00
10:49	Арахисовая паста	60.00	14.40	27.00	3.60	9.00	330.00
10:49	Хлеб пшеничный тостовый	60.00	4.80	2.10	29.70	0.00	159.60
13:18	Яблоки	72.00	0.29	0.00	8.14	62.28	33.12
13:19	Пупочки	59.00	17.70	1.77	0.00	40.12	90.86
15:05	Суп японский (10.02.2022)	214.00	0.65	0.06	4.78	204.71	24.33
15:07	Хлеб пшеничный тостовый	25.00	2.00	0.88	12.38	0.00	66.50
15:19	Икра мойвы в крем-соусе	24.00	1.25	6.84	1.08	3.60	66.96
15:22	Чай матча с молоком (09.02.2022)	250.00	6.50	2.93	13.74	238.10	108.98
	Итого	1024.00	72.70	50.20	130.03	701.23	1288.06

9 февраля 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1356.00	58.05	65.43	99.30	850.53	1241.46
07:33	Льняная каша	41.00	8.61	18.04	4.92	0.00	229.60
07:42	Мясной пирог	128.00	14.08	14.08	25.60	0.00	294.40
07:52	Имбирь маринованный	18.00	0.14	0.00	1.28	14.40	3.06
07:57	Чай чёрный	350.00	0.00	0.00	0.00	350.00	0.00
17:32	Сердце куриное	45.00	6.75	4.50	0.45	32.40	71.55
17:32	Печень тушёная (10.09.2021)	50.00	7.76	3.40	0.58	34.19	65.35
17:34	Сметана 20%	100.00	2.50	20.00	3.40	0.00	204.00
17:39	Котлеты из индейки	62.00	8.68	2.17	8.06	4.34	91.14
18:01	Чай матча с молоком (09.02.2022)	250.00	6.50	2.93	13.74	238.10	108.98
18:02	Киви	62.00	0.68	0.31	6.57	49.60	30.38
18:07	Манго	100.00	1.00	0.00	17.00	0.00	65.00
22:18	Гранат	150.00	1.35	0.00	17.70	127.50	78.00
	Итого	1356.00	58.05	65.43	99.30	850.53	1241.46

10 сентября 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1291.00	61.22	47.36	198.87	538.58	1454.39
06:30	Чай чёрный	350.00	0.00	0.00	0.00	350.00	0.00
06:30	Гренки Элорель (10.09.2021)	64.00	10.78	2.77	54.79	60.10	281.45
06:31	Сосиски из индейки	53.00	4.77	13.25	0.00	0.00	137.80
06:34	Гренки Элорель (10.09.2021)	24.00	4.04	1.04	20.55	22.54	105.54
06:34	Ряженка "Большая кружка" 4%	100.00	2.60	4.00	4.20	0.00	63.00
06:41	Ряженка "Большая кружка" 4%	250.00	6.50	10.00	10.50	0.00	157.50
10:26	Грибной суп «Hortex»	230.00	4.60	1.38	19.32	0.00	108.10
15:58	Гренки Элорель (10.09.2021)	40.00	6.74	1.73	34.24	37.56	175.91
19:21	Печень тушёная (10.09.2021)	100.00	15.51	6.81	1.15	68.38	130.69
19:22	Хлебцы гречневые	20.00	2.52	0.66	11.42	0.00	61.60
19:23	Печенье сахарное на фруктозе молочное "БУМУКА"	40.00	3.00	5.72	26.64	0.00	170.00
19:24	Мёд	20.00	0.16	0.00	16.06	0.00	62.80
	Итого	1291.00	61.22	47.36	198.87	538.58	1454.39

▲