День 13. Взвещиваться смысла нет. Вчера был ночной срыв и я понимаю, что его спровоцировало. С утра попила только кофе и поехала неожиданно по делам.  В 16:00 я, конечно, была голодная, как зверь. И установки на разгрузочный день не было, так бы хоть воду пила, кефир или чаи. Не подстроилась под ситуацию. Будем исправлять ошибки. Обязательно надо похвалить себя и не испытывать чувства вины. Хвалю себя за то, что продержалась столько времени, раньше это случалось намного быстрее. 

Рацион удалять не буду, пригодится на будущее. 

После вчерашнего эмоционального подъема "падать больно". Благо попа большая, смягчила падение

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?