День 12. Пропустила день. Вес 63.3. + 400 гр. Питание вчера было не по плану. Подвела тушеная грудинка с макаронами в обед. А накануне в ночь - алкоголь и мидии. Некритично. Раньше я так могла питаться намного чаще. Идем дальше. Рабочая неделя впереди. Идут дожди, поэтому не бегаем. Тренировка завтра. 

Завтрак - овсянка на молоке 131 гр. 

Обед - мясо и гречка. 100+100. 

Ужин - яйцо (белок), капуста морская, горбуша. 

Наблюдения: 

1. Чувствую теперь, когда переела. Когда работала, уставала, голодная была - все как в бочку бездонную. 

2. Чувствую, уогда голодна, тогда и иду есть. Раньше такого не было. Ела, когда есть время или потому, что надо. 

3. Не доедаю за ребенком, не кусочничаю, не ем за компанию. 

4. Стресс, что я голодная или что-то теряю в плане удовольствия сошел на нет, так как стараюсь есть то, что хочется, пусть и по чуть-чуть или в нужное время. 

5. Все, что каллорийное, "вкусняшки", углеводы стараюсь съесть ближе к утру, чтобы каллориии переработались, а не отложились. 

_______________________________________________________________________

Главное, что я делаю, это говорю и высказываюсь. И мне от этого легче. Чувство ответственности и мотивация работает. Я договорилась с собой писать тут правду, поэтому сожрать и не сказать вам, будет считаться обманом. А обманывать не хорошо А сожрать и сказать вам - подвергнть соблазну и разлагать дисциплину. Поэтому один за всех и все против лишнего веса

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?