День #6

Девушки, милые, у меня к вам вопрос. Фактически на "диете" я сижу чуть больше двух недель. За это время я не ела ничего мучного/сладкого, соленого и т.п. Стоит ли мне устраивать плановый читмил? как вы вообще к ним относитесь, вам они помогают или вредят? Очень интересно было бы узнать

19 ноября 2020, | Комментарии: 3

День #6https://dietadiary.com/blog/314822/350903

Из своего опыта: если я понизила калорийность, увеличила физнагрузку, а вес стоит, то я устраиваю "Читинг Дэй". Фиг знает, как это работает, но вес после этого начинает понемногу уходить. Главное, не перебарщивать с этими зажорными днями. У меня они обычно проходят 1 раз в 2-3 недели. Главное - потом на следующий день остановиться)))

19 ноября 2020, 10:22

poisonivy

1058129

графин пишет:
Читмилы никогда не планирую, они случаются сами по себе, например - приехали внезапно гости...

Павлиния пишет:
poisonivy, привет!

Мне кажется, всё индивидуально. Можно попробовать и посмотреть, как организм отреагирует.

Из своего опыта: если я понизила калорийность, увеличила физнагрузку, а вес стоит, то я устраиваю "Читинг Дэй". Фиг знает, как это работает, но вес после этого начинает понемногу уходить. Главное, не перебарщивать с этими зажорными днями. У меня они обычно проходят 1 раз в 2-3 недели. Главное - потом на следующий день остановиться)))

Спасибо за ответы!)

19 ноября 2020, 12:14