Заметки
Дневник питания
29 сентября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2136.00 | 102.37 | 79.35 | 65.29 | 1776.09 | 1459.29 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:22 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:03 | яйцо варёное вкрутую Моё (24.09.2020) | 116.00 | 29.46 | 15.08 | 1.62 | 0.00 | 368.18 | |
| 09:05 | Хлеб пшеничный французский деревенский (21.09.2020) | 30.00 | 2.62 | 0.37 | 18.13 | 7.50 | 84.40 | |
| 09:05 | паштет печёночный со слив.маслом 250г Михайлов курень (22.09.2020) | 60.00 | 5.40 | 17.40 | 0.00 | 0.00 | 178.20 | |
| 09:25 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 606.00 | 37.48 | 32.85 | 19.75 | 407.50 | 630.78 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:11 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:22 | индейка отварнаяМоя (26.09.2020) | 150.00 | 41.81 | 23.23 | 15.48 | 124.84 | 381.29 | |
| 13:22 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 13:30 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:24 | Вода | 180.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | 0.00 | |
| Итого | 830.00 | 42.41 | 23.43 | 17.88 | 792.84 | 401.18 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 19:00 | Вода | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | 0.00 | |
| 20:05 | Творожная запеканкаМояАК (29.09.2020) | 150.00 | 22.48 | 23.07 | 27.66 | 25.75 | 427.33 | |
| 20:40 | Чай чёрный | 280.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 280.00 | 0.00 | |
| Итого | 700.00 | 22.48 | 23.07 | 27.66 | 575.75 | 427.33 | ||
28 сентября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2490.00 | 43.72 | 13.70 | 261.45 | 2165.56 | 1313.81 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:30 | индейка отварнаяМоя (26.09.2020) | 70.00 | 19.51 | 10.84 | 7.23 | 58.26 | 177.94 | |
| 08:30 | Хлеб пшеничный французский деревенский (21.09.2020) | 50.00 | 4.37 | 0.62 | 30.22 | 12.50 | 140.67 | |
| 08:55 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:12 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 720.00 | 23.88 | 11.46 | 37.45 | 670.76 | 318.61 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:15 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:56 | Рис бурый (крупа) | 120.00 | 7.44 | 0.84 | 84.00 | 16.80 | 373.20 | |
| 13:05 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:27 | Вода | 170.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 170.00 | 0.00 | |
| 16:05 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 790.00 | 7.44 | 0.84 | 84.00 | 686.80 | 373.20 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:01 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 18:03 | Рис бурый (крупа) | 200.00 | 12.40 | 1.40 | 140.00 | 28.00 | 622.00 | |
| 18:15 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:15 | Вода | 180.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | 0.00 | |
| 21:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 980.00 | 12.40 | 1.40 | 140.00 | 808.00 | 622.00 | ||
27 сентября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2582.00 | 75.95 | 53.85 | 102.04 | 2173.54 | 1126.71 | ||
| 08:49 | Вода | 170.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 170.00 | 0.00 | |
| 09:35 | Яйцо варёное без скорлупы | 56.00 | 7.02 | 5.54 | 0.43 | 42.00 | 79.52 | |
| 09:35 | паштет печёночный со слив.маслом 250г Михайлов курень (22.09.2020) | 36.00 | 3.24 | 10.44 | 0.00 | 0.00 | 106.92 | |
| 09:45 | Хлеб пшеничный французский деревенский (21.09.2020) | 24.00 | 2.10 | 0.30 | 14.51 | 6.00 | 67.52 | |
| 09:45 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 486.00 | 12.36 | 16.28 | 14.94 | 418.00 | 253.96 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:10 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 12:35 | Сливки 38% | 16.00 | 0.32 | 6.08 | 0.43 | 0.00 | 57.60 | |
| 12:35 | Помидор | 168.00 | 1.01 | 0.34 | 4.03 | 147.84 | 33.42 | |
| 12:35 | бульон из индейкиМой | 100.00 | 3.78 | 0.87 | 0.79 | 94.56 | 27.00 | |
| 12:35 | индейка отварнаяМоя (26.09.2020) | 100.00 | 27.87 | 15.48 | 10.32 | 83.23 | 254.19 | |
| 12:48 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:25 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 15:32 | Вода | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | 0.00 | |
| 16:48 | Вода | 140.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 140.00 | 0.00 | |
| Итого | 1144.00 | 32.98 | 22.77 | 15.57 | 1085.63 | 372.21 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:05 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:55 | индейка отварнаяМоя (26.09.2020) | 84.00 | 23.41 | 13.01 | 8.67 | 69.91 | 213.52 | |
| 17:55 | Овощи по деревенски | 238.00 | 6.90 | 1.67 | 38.56 | 0.00 | 188.02 | |
| 18:29 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 18:30 | зефир Обожайка в шоколаде Пенза Моя | 30.00 | 0.30 | 0.12 | 24.30 | 0.00 | 99.00 | |
| 20:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 21:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 952.00 | 30.61 | 14.80 | 71.53 | 669.91 | 500.54 | ||
26 сентября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1750.00 | 58.37 | 57.98 | 74.44 | 1567.95 | 993.70 | ||
| 09:10 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:25 | Хлеб пшеничный французский деревенский (21.09.2020) | 60.00 | 5.25 | 0.75 | 36.27 | 15.00 | 168.80 | |
| 09:25 | паштет печёночный со слив.маслом 250г Михайлов курень (22.09.2020) | 50.00 | 4.50 | 14.50 | 0.00 | 0.00 | 148.50 | |
| 09:25 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 560.00 | 9.75 | 15.25 | 36.27 | 465.00 | 317.30 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:05 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:45 | уха из головы горбуши (24.09.2020) | 150.00 | 0.99 | 0.80 | 6.57 | 166.86 | 29.92 | |
| 13:45 | Хлеб пшеничный французский деревенский (21.09.2020) | 30.00 | 2.62 | 0.37 | 18.13 | 7.50 | 84.40 | |
| 13:55 | свинина по луковым соусомМоё (24.09.2020) | 90.00 | 11.56 | 22.98 | 1.08 | 28.72 | 257.05 | |
| 14:08 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 670.00 | 15.17 | 24.15 | 25.78 | 603.08 | 371.37 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:35 | индейка отварнаяМоя (26.09.2020) | 120.00 | 33.45 | 18.58 | 12.39 | 99.87 | 305.03 | |
| 17:55 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 520.00 | 33.45 | 18.58 | 12.39 | 499.87 | 305.03 | ||
25 сентября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2700.00 | 43.09 | 67.57 | 14.69 | 2495.44 | 880.80 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:15 | яйцо варёное вкрутую Моё (24.09.2020) | 50.00 | 12.70 | 6.50 | 0.70 | 0.00 | 158.70 | |
| 09:15 | паштет печёночный со слив.маслом 250г Михайлов курень (22.09.2020) | 30.00 | 2.70 | 8.70 | 0.00 | 0.00 | 89.10 | |
| 09:35 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:43 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| Итого | 680.00 | 15.40 | 15.20 | 0.70 | 600.00 | 247.80 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:15 | Вода | 180.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | 0.00 | |
| 12:50 | уха из головы горбуши (24.09.2020) | 210.00 | 1.39 | 1.12 | 9.19 | 233.61 | 41.88 | |
| 13:00 | свинина по луковым соусомМоё (24.09.2020) | 80.00 | 10.28 | 20.42 | 0.96 | 25.53 | 228.49 | |
| 13:00 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 13:10 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:06 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:29 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 1170.00 | 12.27 | 21.74 | 12.55 | 1127.14 | 290.26 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:13 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:55 | свинина по луковым соусомМоё (24.09.2020) | 120.00 | 15.42 | 30.63 | 1.44 | 38.30 | 342.74 | |
| 18:15 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 20:25 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 21:22 | Вода | 180.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | 0.00 | |
| Итого | 850.00 | 15.42 | 30.63 | 1.44 | 768.30 | 342.74 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Творожная запеканкаМояАК
Продукты: Ванилин, Крупа манная, Сахар, Сахарная пудра, сматана 20% Моя, Соль, творог домашнийМой, Яйца
Калорийность: 284.88 Ккал
Описание: »»
256993суп "Лёгкий" с индейкойМой
Продукты: бульон из индейкиМой, Картофель, Лук репчатый, Морковь, Соль, укроп сушёный
Калорийность: 38.35 Ккал
Описание: »»
256966уха из головы горбуши
Продукты: Вода, голова горбуши, Картофель, Лук репчатый, Морковь, Соль, Укроп
Калорийность: 19.94 Ккал
Описание: »»
256805свинина по луковым соусомМоё
Продукты: Вода, Лук репчатый, приправа Травы сицилии ,без соли 10г KAMIS ,, свинина окорок, Соль
Калорийность: 285.61 Ккал
Описание: »»
256803тушёная свинина 338гр Звениговский
Продукты: тушёная свинина 338гр Звениговский
Калорийность: 226.00 Ккал
Описание: консерва 338гр … »»
256755свинина отбивная в льёзоне
Продукты: Масло подсолнечное, Мука пшеничная, приправа Травы сицилии ,без соли 10г KAMIS ,, свинина окорок, Соль, Яйца
Калорийность: 622.38 Ккал
Описание: порезать на медальоны -2 шт отбить с солью и специями запанировать в льёзоне пожарить на сковороде до румяной корочки … »»
256710паштет печёночный со слив.маслом 250г Михайлов курень
Продукты: паштет печёночный со слив.маслом 250г Михайлов курень
Калорийность: 297.00 Ккал
Описание: паштет печёночный со слив.маслом 250г Михайлов курень Краснодар … »»
256709Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Закуски
Напитки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
