Дневник питания

19 мая 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	729.00	26.55	12.31	74.91	0.00	522.57
Обед
15:46	Corny Milk	30.00	1.80	5.76	17.37	0.00	132.60
15:49	Коктейль белково-шоколадный Худеем за неделю	40.00	10.00	5.80	15.00	0.00	155.00
15:51	Молоко Valio 0%	409.00	13.50	0.00	20.04	0.00	134.97
16:04	Velle Лёгкий Слива	250.00	1.25	0.75	22.50	0.00	100.00
	Итого	729.00	26.55	12.31	74.91	0.00	522.57

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1086.00	72.88	59.83	162.15	289.54	1450.64
Обед
14:21	Хлеб французский пшеничный (19.03.2014)	100.00	6.94	0.75	54.12	45.92	238.67
14:22	Масло сливочное 72,5%	11.00	0.09	7.98	0.14	0.00	67.21
14:22	Икра красная (зернистая лососевая)	32.00	10.24	4.80	0.00	0.00	84.16
14:22	Творог 1,8%*	6.00	1.08	0.11	0.20	0.00	6.06
14:22	Икра мойвы в сливочном соусе "Балтийский берег"	22.00	3.96	5.28	0.00	0.00	49.28
14:22	Молоко 2,5 %	104.00	2.91	2.60	4.89	93.60	55.12
14:23	Картофельный салат (20.03.2014)	154.00	15.48	2.94	9.64	52.75	127.18
	Итого	429.00	40.70	24.46	68.99	192.27	627.68
Ужин
19:20	Мандарин	90.00	0.63	0.00	7.74	79.65	34.20
19:20	Яблоки Голден*	150.00	0.60	0.08	17.33	0.00	75.75
19:54	Пельмени "Останкинские" отваренные (23.03.2014)	156.00	10.26	22.81	34.22	0.00	390.07
22:59	Творог 1,8%*	58.00	10.44	1.04	1.91	0.00	58.58
23:00	Мороженое Баскин Роббинс "Черничное"*	100.00	3.00	10.00	28.00	0.00	210.00
23:01	Цветная капуста и брокколи с творогом и яйцом (18.03.2014)	103.00	7.25	1.44	3.96	17.62	54.36
	Итого	657.00	32.18	35.37	93.16	97.27	822.96

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	407.00	29.40	28.31	89.36	182.81	697.02
Обед
13:32	Хлеб французский пшеничный (19.03.2014)	110.00	7.63	0.82	59.53	50.51	262.54
14:07	Масло сливочное 72,5%	9.00	0.07	6.53	0.12	0.00	54.99
14:07	Творог 1,8%*	12.00	2.16	0.22	0.40	0.00	12.12
14:07	Икра красная (зернистая лососевая)	30.00	9.60	4.50	0.00	0.00	78.90
14:07	Икра мойвы в сливочном соусе "Балтийский берег"	19.00	3.42	4.56	0.00	0.00	42.56
14:08	Молоко 2,5 %	147.00	4.12	3.68	6.91	132.30	77.91
14:09	Мороженое Баскин Роббинс "Черничное"*	80.00	2.40	8.00	22.40	0.00	168.00
	Итого	407.00	29.40	28.31	89.36	182.81	697.02

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1901.00	114.28	41.19	183.86	681.36	1530.26
Обед
12:01	Огурец	36.00	0.29	0.00	1.08	0.00	5.40
12:01	Молоко 2,5 %	107.00	3.00	2.68	5.03	96.30	56.71
12:01	Сахар*	4.00	0.00	0.00	4.00	0.00	15.48
12:01	Хлеб "Фитнес" Хлебзавод 28*	50.00	4.00	0.50	26.00	0.00	130.00
12:01	Каша пшённая на молоке (19.03.2014)	243.00	9.66	6.08	41.53	237.55	257.71
12:01	Творог 1,8%*	173.00	31.14	3.11	5.71	0.00	174.73
12:01	Помидор*	84.00	0.50	0.17	3.53	78.54	16.72
	Итого	697.00	48.59	12.54	86.88	412.39	656.75
Полдник
18:01	Вино красное полусладкое VINA TENDIDA*	23.00	0.00	0.00	1.04	0.00	19.78
18:01	Банан	121.00	1.82	0.00	27.10	89.54	110.11
18:01	Ряженка 3,2%	143.00	3.29	4.58	5.86	0.00	81.51
18:01	Молоко 2,5 %	117.00	3.28	2.93	5.50	105.30	62.01
18:01	Яйцо перепелиное*	20.00	2.60	2.20	0.08	0.00	31.60
	Итого	424.00	10.99	9.71	39.58	194.84	305.01
Ужин
19:20	Курица бедро запеченное (15.02.2014)	95.00	25.78	13.31	0.12	0.00	223.92
19:21	Цветная капуста и брокколи с творогом и яйцом (18.03.2014)	163.00	11.48	2.28	6.26	27.89	86.03
19:26	Картофельный салат (20.03.2014)	135.00	13.57	2.58	8.45	46.24	111.49
21:16	Помело	387.00	3.87	0.77	42.57	0.00	147.06
	Итого	780.00	54.70	18.94	57.40	74.13	568.50

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1099.00	88.22	46.14	162.17	463.29	1400.23
Обед
16:06	Каша пшённая на молоке (19.03.2014)	162.00	6.44	4.05	27.69	158.37	171.81
16:06	Сахар*	3.00	0.00	0.00	3.00	0.00	11.61
16:06	Хлеб французский пшеничный (19.03.2014)	70.00	4.86	0.52	37.88	32.14	167.07
16:06	Колбаса Докторская "Велком"*	33.00	4.29	7.26	0.00	0.00	83.49
16:09	Айвар Gartenz de Luxe	64.00	0.70	11.14	6.34	0.00	129.28
	Итого	332.00	16.29	22.97	74.91	190.51	563.26
Ужин
21:48	Банан	91.00	1.37	0.00	20.38	67.34	82.81
23:04	Картофельный салат (20.03.2014)	207.00	20.81	3.96	12.96	70.91	170.94
23:04	Курица бедро запеченное (15.02.2014)	128.00	34.74	17.94	0.16	0.00	301.70
23:05	Яблоки Голден*	30.00	0.12	0.02	3.47	0.00	15.15
23:05	Банан	85.00	1.28	0.00	19.04	62.90	77.35
23:05	Малина	33.00	0.26	0.00	2.97	28.71	13.53
23:05	Творог 1,8%*	68.00	12.24	1.22	2.24	0.00	68.68
23:05	Сахар*	6.00	0.00	0.00	6.00	0.00	23.22
23:54	Яблоки Голден*	61.00	0.24	0.03	7.05	0.00	30.81
23:55	Банан	58.00	0.87	0.00	12.99	42.92	52.78
	Итого	767.00	71.93	23.17	87.26	272.78	836.97